บทความ

เราจะต้องหาความสำเร็จเล็ก ๆ ในแต่ละวันให้ได้ก่อน เมื่อเรารู้สึกดีกับตัวเราเองแล้ว เราก็จะอยากทำสิ่งต่าง ๆ ที่ดีเพิ่มขึ้น

โดย New Fit-D

เมื่อ 08 Jul 2021 | อ่านแล้ว 59 ครั้ง

หลาย ๆ คนพยายามจะลดไขมันหรือทำให้หุ่นดีขึ้นมาตั้งนาน คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ก็ไม่เห็นการเปลี่ยนแปลง วันนี้ผมจะมาบอก “สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ลดไขมันหรือเปลี่ยนแปลงรูปร่างไม่ได้” ให้อ่านกันครับ

โดย New Fit-D

เมื่อ 03 Jun 2021 | อ่านแล้ว 337 ครั้ง

ประโยชน์และจุดประสงค์ของการฝึก Strength ของนักวิ่ง

โดย JJ Fit-D

เมื่อ 25 May 2021 | อ่านแล้ว 556 ครั้ง

"Static Stretching" คืออะไร ทำไมถึงสำคัญกับนักวิ่ง

โดย Jom Fit-D

เมื่อ 25 May 2021 | อ่านแล้ว 417 ครั้ง

เทคนิคการปรับการกินเพื่อลดไขมัน หรือเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้ดีขึ้น

โดย New Fit-D

เมื่อ 21 May 2021 | อ่านแล้ว 276 ครั้ง

“สูตรลดน้ำหนักเพียงสูตรเดียวในโลก” Calories in Calories out

โดย JJ Fit-D

เมื่อ 11 May 2021 | อ่านแล้ว 250 ครั้ง

เราควรจะยกเวทก่อนวิ่ง หรือ วิ่งก่อนยกเวทดี อธิบายว่าทำอะไรก่อนหรือหลังดีกว่ากัน

โดย Jom Fit-D

เมื่อ 10 May 2021 | อ่านแล้ว 295 ครั้ง

การฝึกการวิ่งแบบ Tempo run และ Interval คืออะไร ฝึกยังไง มีประโยชน์ยังไง

โดย Jom Fit-D

เมื่อ 06 May 2021 | อ่านแล้ว 106 ครั้ง

ทุกคนรู้หรือไม่ว่าแต่ละคำ หรือแต่ละรูปแบบการซ้อมวิ่งนั้น มีจุดประสงค์อะไรบ้าง มีวิธีการต่างกันหรือไม่ และมีประโยชน์อย่างไรกับนักวิ่ง

โดย Jom Fit-D

เมื่อ 06 May 2021 | อ่านแล้ว 129 ครั้ง

ความแตกต่างของการฝึกวิ่งแบบวิ่งบนลู่และแบบซ้อมวิ่งบนถนนต่างกันยังไง

โดย Jom Fit-D

เมื่อ 29 Apr 2021 | อ่านแล้ว 86 ครั้ง

หลายคนที่พยายามเสิชกูเกิ้ลเพื่อหาคำตอบของคำถามที่ว่า “วิ่งเวลาไหนดีที่สุด” แต่แทนที่จะได้คำตอบของคำถามนั้น กลับได้ข้อมูลที่ทำให้สับสนมากขึ้น

โดย Jom Fit-D

เมื่อ 19 Apr 2021 | อ่านแล้ว 173 ครั้ง

คนเราจะมีเวลาให้กับสิ่งที่สำคัญ หรือสิ่งที่อยากจะทำเสมอ การดูแลสุขภาพ ไม่ได้อยู่ที่ใครทำได้เยอะๆ แต่อยู่ที่ใครทำได้สม่ำเสมอ

โดย JJ Fit-D

เมื่อ 16 Mar 2021 | อ่านแล้ว 41 ครั้ง

การหายใจที่จะเพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดความเครียด และนอนได้ดีขึ้น

โดย JJ Fit-D

เมื่อ 05 Mar 2021 | อ่านแล้ว 1,332 ครั้ง

เหงื่อออกเยอะไม่ได้แปลว่าเผาผลาญดี แต่แปลว่าระบบระบายความร้อนของร่างกายทำงานได้ดี ซึ่งเหงื่อออกเยอะหรือไม่เยอะมีหลายๆปัจจัย

โดย JJ Fit-D

เมื่อ 03 Mar 2021 | อ่านแล้ว 696 ครั้ง

เห็นหลายคนสนใจชั่งน้ำหนักตัวกันบ่อยมาก ตื่นเช้ามาก็ชั่ง ออกกำลังกายเสร็จก็ชั่ง พอเห็นน้ำหนักตัวลดลงก็ดีใจ แล้วก็จะเครียดเมื่อเห็นน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ผมเลยอยากจะให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องน้ำหนักตัวที่เปลี่ยนแปลงซักหน่อยครับ

โดย New Fit-D

เมื่อ 03 Feb 2021 | อ่านแล้ว 523 ครั้ง

ใครที่มักจะมีอาการ เบื่อ เครียด เหงา แล้วเอามาลงที่อาหารบ่อยๆ ต้องอ่านบทความนี้ค่ะ

โดย แพร แอมเมอรี่

เมื่อ 03 Feb 2021 | อ่านแล้ว 240 ครั้ง

ทำไมเราถึงต้องกินผัก บทความนี้มีคำตอบค่ะ

โดย แพร แอมเมอรี่

เมื่อ 02 Feb 2021 | อ่านแล้ว 348 ครั้ง

บทความนี้พูดถึงประโยชน์ของเชือกกระโดด เหมาะกับใคร ใครไม่ควรทำ และถ้าอยากจะเริ่มฝึกกระโดดเชือก ควรจะเริ่มยังไงดี

โดย JJ Fit-D

เมื่อ 12 Oct 2020 | อ่านแล้ว 698 ครั้ง

ไม่ว่าจะเป็นคนผอมที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือคนที่อยากลดไขมันและอยากเปลี่ยนแปลงรูปร่าง แต่ยังทำไม่ได้สักที บทความนี้ สาวๆทุกคนควรอ่านค่ะ

โดย แพร แอมเมอรี่

เมื่อ 06 Oct 2020 | อ่านแล้ว 834 ครั้ง

ประโยชน์ของการออกกำลังกายไม่ได้มีเพียงแค่การเปลี่ยนแปลงรูปร่าง ยังมีอีกหลายอย่างที่การออกกำลังกายให้เราได้

โดย New Fit-D

เมื่อ 28 Sep 2020 | อ่านแล้ว 906 ครั้ง

ไปเที่ยวทั้งที ก็ต้องสนุกให้เต็มที่ แต่เราก็มี healthy tips มาฝากกันค่ะ สนุกด้วย ได้สุขภาพด้วย ทำยังไง ไปอ่านกันเลยค่ะ

โดย Wow Fit-D

เมื่อ 28 Sep 2020 | อ่านแล้ว 462 ครั้ง

เพราะเรารู้ว่าบางวันมันอาจไม่ใช่เรื่องง่าย ในการบอกตัวเองให้ลุกขึ้นมาขยับร่างกาย วันนี้เราเลยเอาเทคนิคดีๆมาฝากกันค่ะ

โดย แพร แอมเมอรี่

เมื่อ 01 Sep 2020 | อ่านแล้ว 689 ครั้ง

ความเครียดที่เกิดขึ้นกับตัวเราไม่ได้ส่งผลแค่เพียงในเรื่องของสภาพจิตใจ แต่กลับเป็นสาเหตุของอาการเจ็บป่วยอีกหลายๆประการ บทความนี้จะมาอธิบายความสัมพันธ์ของความเครียดกับระบบทางเดินอาหารค่ะ

โดย แพร แอมเมอรี่

เมื่อ 18 Aug 2020 | อ่านแล้ว 841 ครั้ง

ใครไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงในการจะลดไขมัน ทำให้หุ่นดีขึ้นและสุขภาพดีขึ้น ต้องอ่านเลยครับ...!!!

โดย New Fit-D

เมื่อ 12 Aug 2020 | อ่านแล้ว 1,253 ครั้ง

“ข้อห้าม” 5 ข้อ เกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย ที่ควรเลิกเชื่อ และ 5 ข้อ ที่ควรทำความเข้าใจมากขึ้น เพื่อที่จะปลดล็อกตัวเอง และทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างมีความสุขมากขึ้น

โดย New Fit-D

เมื่อ 12 Aug 2020 | อ่านแล้ว 2,081 ครั้ง

ผมเห็นหลายคนพูดถึงเรื่องถ้าอยากจะสร้างกล้ามเนื้อ หรือเปลี่ยนแปลงรูปร่างต้องให้ความสำคัญกับอาหาร 70-80% และให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายแค่ 20-30% เท่านั้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิดพลาดข้อนึงที่ทำให้ร่างกายไม่พัฒนา

โดย New Fit-D

เมื่อ 12 Aug 2020 | อ่านแล้ว 606 ครั้ง

กระดูกสันหลังคด คือความผิดปรกติของกระดูกสันหลัง ที่ทำให้กระดูกสันหลังไม่ได้อยู่ในแนวตรง แต่คนกลุ่มนี้ควรออกกำลังกายไหม และออกอย่างไร?

โดย แพร แอมเมอรี่

เมื่อ 11 Aug 2020 | อ่านแล้ว 567 ครั้ง

แค่คิดจะเปลี่ยน บางทีอาจจะยังไม่พอ เราจึงจะต้องมีหลักเทคนิคในการช่วยให้การเปลี่ยนแปลงนั้นมันเป็นไปได้อย่างยั่งยืนค่ะ

โดย แพร แอมเมอรี่

เมื่อ 04 Aug 2020 | อ่านแล้ว 355 ครั้ง

อะไรคือสิ่งที่ทำให้เราอยากทำอะไรบางอย่าง หรือเลือกที่จะทำอะไรบางอย่าง? เบื้องหลังของแรงจูงใจนั้นมีอะไรขับเคลื่อนอยู่?

โดย แพร แอมเมอรี่

เมื่อ 20 Jul 2020 | อ่านแล้ว 400 ครั้ง

ร่างกายเราก็มีนาฬิกาเป็นของตัวเองค่ะ ที่แม้จะมองไม่เห็น แต่ก็ทำงานอยู่ตลอดเวลา

โดย แพร แอมเมอรี่

เมื่อ 14 Jul 2020 | อ่านแล้ว 3,067 ครั้ง