เพราะยิ่งทำมีแต่จะทำให้แย่ลง มีผลเสียต่อร่างกายและจิตใจ มีแนวโน้มน้ำหนักตัวเด้งขึ้นมามากกว่าเดิม
คอร์สปรับนิสัยการกินใหม่ใน 21 วัน เน้นการคุมอาหารเพียงอย่างเดียว
หลายคนก็คงสับสนกับคำตอบที่ได้ยินมา ที่มันก็มีทั้ง 2 คำตอบ เพราะความจริงแล้วคำตอบที่ถูกต้องนั้นมันขึ้นอยู่กับ"เป้าหมายในการออกกำลังกาย" ของแต่ละคนที่แตกต่างกัน
คอร์สสำหรับคนอยากเริ่มฟิตหุ่นไปกับทีมโค้ชจาก Fit-D ภายใน 21 วัน
นอกจากร่างกายที่แข็งแรงแล้ว จิตใจเราก็ต้องแข็งแรงเช่นเดียวกันครับ
ลองมาดูเหตุการณ์จริงๆค่ะ ว่ามีแบบไหนบ้าง ที่ทำให้เราที่พยายามลดความอ้วน แต่น้ำหนักไม่ลง หรือ ในบางคน พยายามลด แต่น้ำหนักกลายเป็นขึ้นด้วยซ้ำ
คอร์สออกกำลังกายที่ทำได้ที่บ้าน Fit From Home 21 days Challenge season 4
คอร์สออกกำลังกายออนไลน์สุดฮอต ที่ผสมผสานท่าบอดี้เวทและโยคะเข้าด้วยกัน
ชีวิตของเราทุกวันนี้ คือผลลัพธ์ของนิสัยที่เราทำซ้ำๆอยู่เป็นประจำค่ะ
1 ในคำถามที่หลายคนคงพยายามเสิชกูเกิ้ลเพื่อหาคำตอบ แต่กลับต้องสับสนมากขึ้นเพราะคำตอบที่เสิชเจอ ก็มีทั้ง “ตอนเช้าสิ” “ตอนเย็นนะ” หรือหนักไปกว่านั้น “ตอนสายดีที่สุด” แล้วจะยังไงดีล่ะทีนี้
ใครเคยเป็นบ้างมั้ยคะ ที่มักจะชอบคิดวางแผน วางแผน และวางแผน จน overload ตัวเองด้วยข้อมูลที่มากมาย กับสิ่งที่ ”ต้องทำ” หลายอย่าง
สร้างความเชื่อให้คนอยากลดไขมัน ลดน้ำหนักว่าคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งที่ทำให้อ้วน สร้างความเชื่อที่ว่าอินซูลินทำให้อ้วน ทำให้คนกลัวการกินแป้ง กลัวการกินข้าว กลัวการกินผลไม้ กลัวการกินคาร์โบไฮเดรต
วันนี้เอาเทคนิคในการดูแลตัวเอง5ข้อ ในช่วงที่Lifestyleต้องเปลี่ยนมาฝากครับ
จริงๆแล้วมันอยู่ที่ข้างในจิตใจ ในกล้ามเนื้อที่เรามี ในการเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างอิสระ ในการมีความสุขกับตัวเอง ไม่ว่าเราจะอยู่ในรูปร่างแบบไหน
คอร์สโภชนาการจากผู้เชี่ยวชาญโดยตรงที่จะพาคุณไปรู้จักกับโภชนาการเพื่อการลดไขมัน
กลับมาอีกครั้งกับคอร์ส Fit from home คอร์สเบิร์นไขมันสุดมันส์ในซีรีย์ 21 days challenge ของเราที่จะทำให้คุณเผาผลาญไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ โดยใช้เวลาเพียงวันละ20 นาที
คอร์สออกกำลังกายออนไลน์สุดฮอตกลับมาอีกครั้ง กับ Yoga Burn ที่ผสมผสานท่าบอดี้เวทและโยคะเข้าด้วยกัน
เราจะลดน้ำหนักได้ เมื่อ พลังงานที่รับเข้ามา น้อยกว่า พลังงานที่ใช้ออกไป
ถ้าเราอยากมีผลลัพธ์ที่ดี อยากเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ลีนขึ้น แข็งแรงขึ้น และมีสมรรถภาพร่างกายที่ดีขึ้น เราจะต้องมีโปรแกรมการออกกำลังกายที่ดีด้วย
หยุดออกกำลังกายไป1อาทิตย์ 2อาทิตย์ หรือเป็นเดือนแล้วจะเป็นอะไรมั้ย เสียดายกล้ามเนื้อหรือความฟิตที่สร้างมา ทำยังไงดี มันจะหายไปเยอะมั้ย?
เราจะต้องหาความสำเร็จเล็ก ๆ ในแต่ละวันให้ได้ก่อน เมื่อเรารู้สึกดีกับตัวเราเองแล้ว เราก็จะอยากทำสิ่งต่าง ๆ ที่ดีเพิ่มขึ้น
หลาย ๆ คนพยายามจะลดไขมันหรือทำให้หุ่นดีขึ้นมาตั้งนาน คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ก็ไม่เห็นการเปลี่ยนแปลง วันนี้ผมจะมาบอก “สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ลดไขมันหรือเปลี่ยนแปลงรูปร่างไม่ได้” ให้อ่านกันครับ
ประโยชน์และจุดประสงค์ของการฝึก Strength ของนักวิ่ง
"Static Stretching" คืออะไร ทำไมถึงสำคัญกับนักวิ่ง
เทคนิคการปรับการกินเพื่อลดไขมัน หรือเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้ดีขึ้น
“สูตรลดน้ำหนักเพียงสูตรเดียวในโลก” Calories in Calories out
เราควรจะยกเวทก่อนวิ่ง หรือ วิ่งก่อนยกเวทดี อธิบายว่าทำอะไรก่อนหรือหลังดีกว่ากัน
การฝึกการวิ่งแบบ Tempo run และ Interval คืออะไร ฝึกยังไง มีประโยชน์ยังไง
ทุกคนรู้หรือไม่ว่าแต่ละคำ หรือแต่ละรูปแบบการซ้อมวิ่งนั้น มีจุดประสงค์อะไรบ้าง มีวิธีการต่างกันหรือไม่ และมีประโยชน์อย่างไรกับนักวิ่ง
ความแตกต่างของการฝึกวิ่งแบบวิ่งบนลู่และแบบซ้อมวิ่งบนถนนต่างกันยังไง
คอร์ส 21 Days Challenge 
คอร์ส Fit-D Academy 
Exercise 
Fit-D Running Community 
Lifestyle 
Healthy Fact 
Nutrition 
โดย New Fit-D
โดย Admin
โดย Jom Fit-D
โดย JJ Fit-D
โดย Wow Fit-D
โดย แพร แอมเมอรี่