บทความ

หมวดหมู่

แนะนำ

มีใครเคยเห็นรูปตาม internet ที่แบ่งรูปร่างตาม % ของไขมันในร่างกาย ให้เราดูเป็นตัวอย่างว่า ถ้าหุ่นแบบนี้ เขามี % ไขมันกันเท่าไหร่ แล้วเราก็มักจะเอามาเป็นตัวกำหนดว่า ถ้าฉันอยากมีกล้ามท้อง ดังนั้นฉันต้องทำตัวเองให้มีไขมันเท่านี้ให้ได้!

เมื่อ 08 Jun 2020 | อ่านแล้ว 3,086 ครั้ง

ทั้งหมด

บทความนี้พูดถึงประโยชน์ของเชือกกระโดด เหมาะกับใคร ใครไม่ควรทำ และถ้าอยากจะเริ่มฝึกกระโดดเชือก ควรจะเริ่มยังไงดี

เมื่อ 12 Oct 2020 | อ่านแล้ว 47 ครั้ง

ประโยชน์ของการออกกำลังกายไม่ได้มีเพียงแค่การเปลี่ยนแปลงรูปร่าง ยังมีอีกหลายอย่างที่การออกกำลังกายให้เราได้

เมื่อ 28 Sep 2020 | อ่านแล้ว 79 ครั้ง

ไปเที่ยวทั้งที ก็ต้องสนุกให้เต็มที่ แต่เราก็มี healthy tips มาฝากกันค่ะ สนุกด้วย ได้สุขภาพด้วย ทำยังไง ไปอ่านกันเลยค่ะ

เมื่อ 28 Sep 2020 | อ่านแล้ว 97 ครั้ง

เพราะเรารู้ว่าบางวันมันอาจไม่ใช่เรื่องง่าย ในการบอกตัวเองให้ลุกขึ้นมาขยับร่างกาย วันนี้เราเลยเอาเทคนิคดีๆมาฝากกันค่ะ

เมื่อ 01 Sep 2020 | อ่านแล้ว 217 ครั้ง

ความเครียดที่เกิดขึ้นกับตัวเราไม่ได้ส่งผลแค่เพียงในเรื่องของสภาพจิตใจ แต่กลับเป็นสาเหตุของอาการเจ็บป่วยอีกหลายๆประการ บทความนี้จะมาอธิบายความสัมพันธ์ของความเครียดกับระบบทางเดินอาหารค่ะ

เมื่อ 18 Aug 2020 | อ่านแล้ว 296 ครั้ง

“ข้อห้าม” 5 ข้อ เกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย ที่ควรเลิกเชื่อ และ 5 ข้อ ที่ควรทำความเข้าใจมากขึ้น เพื่อที่จะปลดล็อกตัวเอง และทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างมีความสุขมากขึ้น

เมื่อ 12 Aug 2020 | อ่านแล้ว 1,168 ครั้ง

ผมเห็นหลายคนพูดถึงเรื่องถ้าอยากจะสร้างกล้ามเนื้อ หรือเปลี่ยนแปลงรูปร่างต้องให้ความสำคัญกับอาหาร 70-80% และให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายแค่ 20-30% เท่านั้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิดพลาดข้อนึงที่ทำให้ร่างกายไม่พัฒนา

เมื่อ 12 Aug 2020 | อ่านแล้ว 191 ครั้ง

กระดูกสันหลังคด คือความผิดปรกติของกระดูกสันหลัง ที่ทำให้กระดูกสันหลังไม่ได้อยู่ในแนวตรง แต่คนกลุ่มนี้ควรออกกำลังกายไหม และออกอย่างไร?

เมื่อ 11 Aug 2020 | อ่านแล้ว 157 ครั้ง

แค่คิดจะเปลี่ยน บางทีอาจจะยังไม่พอ เราจึงจะต้องมีหลักเทคนิคในการช่วยให้การเปลี่ยนแปลงนั้นมันเป็นไปได้อย่างยั่งยืนค่ะ

เมื่อ 04 Aug 2020 | อ่านแล้ว 160 ครั้ง

อะไรคือสิ่งที่ทำให้เราอยากทำอะไรบางอย่าง หรือเลือกที่จะทำอะไรบางอย่าง? เบื้องหลังของแรงจูงใจนั้นมีอะไรขับเคลื่อนอยู่?

เมื่อ 20 Jul 2020 | อ่านแล้ว 179 ครั้ง

ร่างกายเราก็มีนาฬิกาเป็นของตัวเองค่ะ ที่แม้จะมองไม่เห็น แต่ก็ทำงานอยู่ตลอดเวลา

เมื่อ 14 Jul 2020 | อ่านแล้ว 585 ครั้ง

ความคิดของเราบางอย่าง อาจทำให้เราเครียดเพิ่มมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว แต่ถ้าเรารู้เท่าทันความคิดเหล่านั้น เราอาจจะไม่ต้องจมอยู่กับมันเสมอไปค่ะ

เมื่อ 06 Jul 2020 | อ่านแล้ว 496 ครั้ง

ระบบเผาผลาญคืออะไร ปัจจัยที่ทำให้ระบบนี้ทำงานลดลงหรือดีขึ้นมีอะไรบ้าง เรามาดูกันค่ะ

เมื่อ 30 Jun 2020 | อ่านแล้ว 1,745 ครั้ง
กรุณารอสักครู่ ...
Loading...