บทความ

CrossFit Open 2022

จบไปแล้วกับ 3 อาทิตย์ “โหด มัน ล้า” กับการแข่งขันออนไลน์ที่เรียกว่า CrossFit Open 2022 ซึ่งปีนี้เป็นปีที่ 4 ที่ผมเข้าร่วมแข่งขัน ถึงแม้ว่าปีนี้ผลงานจะพัฒนากว่าปีที่ผ่าน ๆ มา จบอันดับที่ 25,344 จากคนเข้าร่วม 1.5 แสนคน และจบอันดับที่ 4,416 ในรุ่นอายุ 35-39 ปี จากคนเข้าร่วม 3 หมื่นคน แต่ก็ยังมีส่วนที่ต้องพัฒนาให้ดีขึ้นอีกมากมาย ซึ่งการแข่งขันหรือการเทสก็เป็นสิ่ง 1 ที่ดีที่ทำให้เราได้มองเห็นจุดอ่อน และจุดบกพร่องของตัวเอง เพื่อที่จะทำให้เราได้นำไปปรับปรุงและพัฒนาขึ้นต่อไป และเป็นการเติมไฟให้เราอยากจะเทรนและทำผลงานให้ดีขึ้น

* ถ้าอยากรู้ว่ารูปแบบการแข่งหรือการซ้อมเป็นแบบไหนดูใน IG ผมได้เลยครับ IG: new_fitd

- ทำไมผมถึงชอบฝึกแบบ CrossFit

A: CrossFit ผสมผสานรูปแบบการออกกำลังกายที่หลายหลาก ไม่ว่าจะเป็น Strength, Conditioning, Olympic Lifting, Gymnastic, Functional Movements ที่ช่วยทำให้เราแข็งแรงขึ้นในหลาย ๆ ด้าน ช่วยให้รูปร่างและสุขภาพดีขึ้น ด้วยรูปแบบการฝึกที่หลากหลาย

- ถ้าอยากลองฝึก CrossFit ทำยังไงดี???

A: หายิม CrossFit ใกล้บ้านแล้วไปลองเข้าคลาสได้เลย ข้อดี คือ มีคนสอนที่จบ CF โดยตรง มีอุปกรณ์หลากหลาย ได้ community จริง ๆ หรือถ้ามีทักษะการเคลื่อนไหวร่างกายที่ดีอยู่แล้ว ออกกำลังกายเองอยู่แล้ว ก็ลองโปรแกรมมาทดลองฝึกเองดูก็ได้ (ส่วนตัวผมและน้อง ๆ เทรนเนอร์ Fit-D ก็ฝึกกันเองที่ Fit-D Spaces แต่ละสาขา แต่เราไม่ได้สอน CrossFit นะครับ)

_____________________________

สำหรับใครที่เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ อยากมีรูปแบบการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น มีความหลากหลายมากขึ้น อยากรู้วิธีในการออกแบบโปรแกรมการฝึกที่ดี ตอนนี้ผมมีเปิดคอร์ส “The New Way of Training for Fat Loss” เรียนที่ Fit-D Space สุขุมวิท39 มีให้เลือก 2

วันคือ 19 หรือ 26 มีนาคม เวลา 13:00-16:00 น. สิ่งที่จะได้รับ คือ

- ความรู้อัดแน่นทั้งทางด้านทฤษฎีและปฏิบัติ

- ได้ฝึกจริง ๆ เพื่อจะได้เห็นภาพและเข้าใจมากขึ้น

- สามารถนำความรู้ไปใช้กับตัวเองหรือลูกค้าได้จริง

* สนใจสมัคร หรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมทาง Inbox ได้เลยครับ

- FIT-D l GET FIT THE RIGHT WAY -

“เรารู้ว่าคุณออกกำลังกายเองได้ แต่เรายินดีที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างถูกต้องและเห็นผลครับ”

_____________________________

นิว วีระเดช ผเด็จพล

MSc. Sport & Exercise Nutrition, Leeds Beckett University, UK

Certified Strength & Conditioning Specialist (NSCA)

Certified Personal Trainer (NSCA)