Founder of Fit-D / Trainer/ EXOS / Adidas runners strength coach
วันนี้เอาเทคนิคในการดูแลตัวเอง5ข้อ ในช่วงที่Lifestyleต้องเปลี่ยนมาฝากครับ
นอกจากร่างกายที่แข็งแรงแล้ว จิตใจเราก็ต้องแข็งแรงเช่นเดียวกันครับ
หยุดออกกำลังกายไป1อาทิตย์ 2อาทิตย์ หรือเป็นเดือนแล้วจะเป็นอะไรมั้ย เสียดายกล้ามเนื้อหรือความฟิตที่สร้างมา ทำยังไงดี มันจะหายไปเยอะมั้ย?
ประโยชน์และจุดประสงค์ของการฝึก Strength ของนักวิ่ง
“สูตรลดน้ำหนักเพียงสูตรเดียวในโลก” Calories in Calories out
คนเราจะมีเวลาให้กับสิ่งที่สำคัญ หรือสิ่งที่อยากจะทำเสมอ การดูแลสุขภาพ ไม่ได้อยู่ที่ใครทำได้เยอะๆ แต่อยู่ที่ใครทำได้สม่ำเสมอ
การหายใจที่จะเพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดความเครียด และนอนได้ดีขึ้น
เหงื่อออกเยอะไม่ได้แปลว่าเผาผลาญดี แต่แปลว่าระบบระบายความร้อนของร่างกายทำงานได้ดี ซึ่งเหงื่อออกเยอะหรือไม่เยอะมีหลายๆปัจจัย
บทความนี้พูดถึงประโยชน์ของเชือกกระโดด เหมาะกับใคร ใครไม่ควรทำ และถ้าอยากจะเริ่มฝึกกระโดดเชือก ควรจะเริ่มยังไงดี
JJ Fit-D 
คอร์ส 21 Days Challenge 
คอร์ส Fit-D Academy 
Exercise 
Fit-D Running Community 
Lifestyle 
Healthy Fact 
Nutrition