Customized Online Training Program โปรแกรมออกกำลังกายออนไลน์ ที่ออกแบบให้เข้ากับคุณโดยเฉพาะ

บทความ

เพื่อช่วยให้เราสามารถมีรูปร่างที่ต้องการได้ ดังนั้นเราจำเป็นต้องใส่ใจสารอาหาร โดยเฉพาะโปรตีนและการพักผ่อน

เมื่อ 28 Feb 2024 | อ่านแล้ว 1,032 ครั้ง

คาเฟอีนมีส่วนช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญให้สูงขึ้น ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันมาเป็นพลังงาน และมีส่วนช่วยในการลดความอยากอาหารได้

เมื่อ 28 Feb 2024 | อ่านแล้ว 639 ครั้ง

กินอะไรก็ท้องอืด! ออกกำลังกายยังไงก็ยังมีพุง! รู้มั้ยว่าบางทีอาจจะดีขึ้นได้แค่เปลี่ยนอาหารที่กิน! | 6 อาการแพ้อาหารที่พบบ่อย

เมื่อ 24 Nov 2023 | อ่านแล้ว 1,409 ครั้ง

ควรคำนึงถึงคือการยืดเหยียดและการนวดกดเฉพาะจุดเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ตึงตัวอย่างเป็นประจำ เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่จะลดความเสี่ยงของการเกิดการบาดเจ็บได้

เมื่อ 07 Jun 2023 | อ่านแล้ว 2,355 ครั้ง

สำหรับคนทั่วๆไป เราต้องการเวลานอนประมาณ 7-9 ชั่วโมง แต่มีกลุ่มคนพิเศษที่เวลานอน 7-9 ชั่วโมง ไม่ใช่เวลาที่เหมาะสำหรับเขา

เมื่อ 30 May 2023 | อ่านแล้ว 1,884 ครั้ง
ท่าออกกำลังกาย
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 5,423 ครั้ง

Single Leg Knee Drive

ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รูปแสดงสัดส่วนที่ได้รับในการออกกำลังกายนี้
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 4,811 ครั้ง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 3,914 ครั้ง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 3,893 ครั้ง