Customized Online Training Program โปรแกรมออกกำลังกายออนไลน์ ที่ออกแบบให้เข้ากับคุณโดยเฉพาะ

บทความ

กินอะไรก็ท้องอืด! ออกกำลังกายยังไงก็ยังมีพุง! รู้มั้ยว่าบางทีอาจจะดีขึ้นได้แค่เปลี่ยนอาหารที่กิน! | 6 อาการแพ้อาหารที่พบบ่อย

เมื่อ 24 Nov 2023 | อ่านแล้ว 895 ครั้ง

ควรคำนึงถึงคือการยืดเหยียดและการนวดกดเฉพาะจุดเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ตึงตัวอย่างเป็นประจำ เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่จะลดความเสี่ยงของการเกิดการบาดเจ็บได้

เมื่อ 07 Jun 2023 | อ่านแล้ว 1,620 ครั้ง

สำหรับคนทั่วๆไป เราต้องการเวลานอนประมาณ 7-9 ชั่วโมง แต่มีกลุ่มคนพิเศษที่เวลานอน 7-9 ชั่วโมง ไม่ใช่เวลาที่เหมาะสำหรับเขา

เมื่อ 30 May 2023 | อ่านแล้ว 1,338 ครั้ง

วันนี้เลยจะมาแนะนำอีกวิธี ที่ไม่ต้องทนทรมานหิว กินเยอะขึ้น แต่ผอมลง มันเป็นไปได้มั้ย และวิธีนี้ต้องทำยังไงบ้าง

เมื่อ 02 Dec 2022 | อ่านแล้ว 7,080 ครั้ง
ท่าออกกำลังกาย
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 4,884 ครั้ง

Single Leg Knee Drive

ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รูปแสดงสัดส่วนที่ได้รับในการออกกำลังกายนี้
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 4,357 ครั้ง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 3,408 ครั้ง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 3,396 ครั้ง