Customized Online Training Program โปรแกรมออกกำลังกายออนไลน์ ที่ออกแบบให้เข้ากับคุณโดยเฉพาะ

บทความ

แบคทีเรียเหล่านี้ ก็ไม่ได้แค่ส่งผลต่อสุขภาพของช่องท้องเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมทั้งหมดของเรา

เมื่อ 23 Sep 2022 | อ่านแล้ว 63 ครั้ง

นักวิ่งที่มีการใช้งานกล้ามเนื้อมากกว่าคนทั่วไป ก็ไม่ควรละเลยการออกกำลังกายอีก 2 ประเภทเช่นกัน เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงที่จะทำให้วิ่งได้ดีขึ้นและลดปัจจัยเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นได้

เมื่อ 22 Sep 2022 | อ่านแล้ว 42 ครั้ง

งานวิจัยใหม่ล่าสุด แสดงให้เห็นว่าไม่ว่าจะทำ IF หรือ การกินแบบควบคุมแคลอรี่ สามารถลดน้ำหนัก ลดไขมัน และปรับเปลี่ยนรูปร่างได้ไม่ต่างกันในระยะยาว

เมื่อ 16 Sep 2022 | อ่านแล้ว 48 ครั้ง

การนอนจะช่วยให้ทุกอย่างที่ทำอยู่ดียิ่งขึ้นไปอีก มันสำคัญขนาดที่ว่า ถ้าวันไหนคุณนอนน้อย คุณควรทานสารอาหารเยอะขึ้น และคุณควรออกกำลังกายน้อยลง

เมื่อ 15 Aug 2022 | อ่านแล้ว 35 ครั้ง
ท่าออกกำลังกาย
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 2,282 ครั้ง

Single Leg Knee Drive

ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รูปแสดงสัดส่วนที่ได้รับในการออกกำลังกายนี้
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,891 ครั้ง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,541 ครั้ง
เมื่อ 29 Jun 2021 | ดูแล้ว 1,381 ครั้ง