บทความ

หมวดหมู่

แนะนำ

หลายคนก็คงสับสนกับคำตอบที่ได้ยินมา ที่มันก็มีทั้ง 2 คำตอบ เพราะความจริงแล้วคำตอบที่ถูกต้องนั้นมันขึ้นอยู่กับ"เป้าหมายในการออกกำลังกาย" ของแต่ละคนที่แตกต่างกัน

เมื่อ 19 Aug 2021 | อ่านแล้ว 279 ครั้ง

ลองมาดูเหตุการณ์จริงๆค่ะ ว่ามีแบบไหนบ้าง ที่ทำให้เราที่พยายามลดความอ้วน แต่น้ำหนักไม่ลง หรือ ในบางคน พยายามลด แต่น้ำหนักกลายเป็นขึ้นด้วยซ้ำ

เมื่อ 25 Jun 2021 | อ่านแล้ว 224 ครั้ง

มีใครเคยเห็นรูปตาม internet ที่แบ่งรูปร่างตาม % ของไขมันในร่างกาย ให้เราดูเป็นตัวอย่างว่า ถ้าหุ่นแบบนี้ เขามี % ไขมันกันเท่าไหร่ แล้วเราก็มักจะเอามาเป็นตัวกำหนดว่า ถ้าฉันอยากมีกล้ามท้อง ดังนั้นฉันต้องทำตัวเองให้มีไขมันเท่านี้ให้ได้!

เมื่อ 08 Jun 2020 | อ่านแล้ว 5,855 ครั้ง

ทั้งหมด

Fit from home 21 Days Challenge | โปรแกรมจากซีรีย์ Fat burn ของเรา เน้นการ “ลดไขมันและกระชับกล้ามเนื้อ”

เมื่อ 01 Dec 2021 | อ่านแล้ว 374 ครั้ง

Fit from home ซีซั่น 2 ในซีรีย์ Fat burn ของเรา ที่จะพาคุณไปเผาผลาญไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ โดยใช้เวลาเพียงวันละ 20 นาที

เมื่อ 01 Dec 2021 | อ่านแล้ว 264 ครั้ง

ออกกำลังกายมานานแล้วไม่เห็นผล - เล่นเท่าไรก็น้ำหนักไม่ลด - ออกกำลังมาซักพักแล้ว แต่ไม่พัฒนาตามที่ต้องการ - ลองปรับตาม 5 ข้อนี้ดูครับ

เมื่อ 15 Nov 2021 | อ่านแล้ว 126 ครั้ง

RED-S เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการที่ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารจากการกินน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ออกไปในแต่ละวัน

เมื่อ 01 Nov 2021 | อ่านแล้ว 113 ครั้ง

เราทุกคนมีความสวยในแบบของแต่ละคนเอง เราจะมีรูปร่างแบบไหนก็ได้ สีผิวแบบไหนก็ได้ ตราบเท่าที่เราพอใจในแบบของเรา

เมื่อ 27 Oct 2021 | อ่านแล้ว 1,235 ครั้ง

คอร์สออกกำลังกายออนไลน์สุดฮอต ที่ผสมผสานท่าบอดี้เวทและโยคะเข้าด้วยกัน

เมื่อ 15 Sep 2021 | อ่านแล้ว 545 ครั้ง

1 ในคำถามที่หลายคนคงพยายามเสิชกูเกิ้ลเพื่อหาคำตอบ แต่กลับต้องสับสนมากขึ้นเพราะคำตอบที่เสิชเจอ ก็มีทั้ง “ตอนเช้าสิ” “ตอนเย็นนะ” หรือหนักไปกว่านั้น “ตอนสายดีที่สุด” แล้วจะยังไงดีล่ะทีนี้

เมื่อ 19 Aug 2021 | อ่านแล้ว 405 ครั้ง

ใครเคยเป็นบ้างมั้ยคะ ที่มักจะชอบคิดวางแผน วางแผน และวางแผน จน overload ตัวเองด้วยข้อมูลที่มากมาย กับสิ่งที่ ”ต้องทำ” หลายอย่าง

เมื่อ 19 Aug 2021 | อ่านแล้ว 219 ครั้ง

สร้างความเชื่อให้คนอยากลดไขมัน ลดน้ำหนักว่าคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งที่ทำให้อ้วน สร้างความเชื่อที่ว่าอินซูลินทำให้อ้วน ทำให้คนกลัวการกินแป้ง กลัวการกินข้าว กลัวการกินผลไม้ กลัวการกินคาร์โบไฮเดรต

เมื่อ 19 Aug 2021 | อ่านแล้ว 347 ครั้ง

หลายคนก็คงสับสนกับคำตอบที่ได้ยินมา ที่มันก็มีทั้ง 2 คำตอบ เพราะความจริงแล้วคำตอบที่ถูกต้องนั้นมันขึ้นอยู่กับ"เป้าหมายในการออกกำลังกาย" ของแต่ละคนที่แตกต่างกัน

เมื่อ 19 Aug 2021 | อ่านแล้ว 279 ครั้ง

จริงๆแล้วมันอยู่ที่ข้างในจิตใจ ในกล้ามเนื้อที่เรามี ในการเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างอิสระ ในการมีความสุขกับตัวเอง ไม่ว่าเราจะอยู่ในรูปร่างแบบไหน

เมื่อ 19 Aug 2021 | อ่านแล้ว 166 ครั้ง

คอร์สโภชนาการจากผู้เชี่ยวชาญโดยตรงที่จะพาคุณไปรู้จักกับโภชนาการเพื่อการลดไขมัน

เมื่อ 12 Aug 2021 | อ่านแล้ว 551 ครั้ง

กลับมาอีกครั้งกับคอร์ส Fit from home คอร์สเบิร์นไขมันสุดมันส์ในซีรีย์ 21 days challenge ของเราที่จะทำให้คุณเผาผลาญไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ โดยใช้เวลาเพียงวันละ20 นาที

เมื่อ 12 Aug 2021 | อ่านแล้ว 430 ครั้ง

คอร์สออกกำลังกายออนไลน์สุดฮอตกลับมาอีกครั้ง กับ Yoga Burn ที่ผสมผสานท่าบอดี้เวทและโยคะเข้าด้วยกัน

เมื่อ 12 Aug 2021 | อ่านแล้ว 1,197 ครั้ง

คอร์สสำหรับคนอยากเริ่มฟิตหุ่นไปกับทีมโค้ชจาก Fit-D ภายใน 21 วัน

เมื่อ 12 Aug 2021 | อ่านแล้ว 490 ครั้ง

ถ้าเราอยากมีผลลัพธ์ที่ดี อยากเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ลีนขึ้น แข็งแรงขึ้น และมีสมรรถภาพร่างกายที่ดีขึ้น เราจะต้องมีโปรแกรมการออกกำลังกายที่ดีด้วย

เมื่อ 21 Jul 2021 | อ่านแล้ว 179 ครั้ง