การหายใจที่จะเพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดความเครียด และนอนได้ดีขึ้น
เหงื่อออกเยอะไม่ได้แปลว่าเผาผลาญดี แต่แปลว่าระบบระบายความร้อนของร่างกายทำงานได้ดี ซึ่งเหงื่อออกเยอะหรือไม่เยอะมีหลายๆปัจจัย
ใครที่มักจะมีอาการ เบื่อ เครียด เหงา แล้วเอามาลงที่อาหารบ่อยๆ ต้องอ่านบทความนี้ค่ะ
ไม่ว่าจะเป็นคนผอมที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือคนที่อยากลดไขมันและอยากเปลี่ยนแปลงรูปร่าง แต่ยังทำไม่ได้สักที บทความนี้ สาวๆทุกคนควรอ่านค่ะ
ประโยชน์ของการออกกำลังกายไม่ได้มีเพียงแค่การเปลี่ยนแปลงรูปร่าง ยังมีอีกหลายอย่างที่การออกกำลังกายให้เราได้
ไปเที่ยวทั้งที ก็ต้องสนุกให้เต็มที่ แต่เราก็มี healthy tips มาฝากกันค่ะ สนุกด้วย ได้สุขภาพด้วย ทำยังไง ไปอ่านกันเลยค่ะ
เพราะเรารู้ว่าบางวันมันอาจไม่ใช่เรื่องง่าย ในการบอกตัวเองให้ลุกขึ้นมาขยับร่างกาย วันนี้เราเลยเอาเทคนิคดีๆมาฝากกันค่ะ
ความเครียดที่เกิดขึ้นกับตัวเราไม่ได้ส่งผลแค่เพียงในเรื่องของสภาพจิตใจ แต่กลับเป็นสาเหตุของอาการเจ็บป่วยอีกหลายๆประการ บทความนี้จะมาอธิบายความสัมพันธ์ของความเครียดกับระบบทางเดินอาหารค่ะ
ใครไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงในการจะลดไขมัน ทำให้หุ่นดีขึ้นและสุขภาพดีขึ้น ต้องอ่านเลยครับ...!!!
“ข้อห้าม” 5 ข้อ เกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย ที่ควรเลิกเชื่อ และ 5 ข้อ ที่ควรทำความเข้าใจมากขึ้น เพื่อที่จะปลดล็อกตัวเอง และทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างมีความสุขมากขึ้น
ผมเห็นหลายคนพูดถึงเรื่องถ้าอยากจะสร้างกล้ามเนื้อ หรือเปลี่ยนแปลงรูปร่างต้องให้ความสำคัญกับอาหาร 70-80% และให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายแค่ 20-30% เท่านั้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิดพลาดข้อนึงที่ทำให้ร่างกายไม่พัฒนา
แค่คิดจะเปลี่ยน บางทีอาจจะยังไม่พอ เราจึงจะต้องมีหลักเทคนิคในการช่วยให้การเปลี่ยนแปลงนั้นมันเป็นไปได้อย่างยั่งยืนค่ะ
อะไรคือสิ่งที่ทำให้เราอยากทำอะไรบางอย่าง หรือเลือกที่จะทำอะไรบางอย่าง? เบื้องหลังของแรงจูงใจนั้นมีอะไรขับเคลื่อนอยู่?
ร่างกายเราก็มีนาฬิกาเป็นของตัวเองค่ะ ที่แม้จะมองไม่เห็น แต่ก็ทำงานอยู่ตลอดเวลา
ความคิดของเราบางอย่าง อาจทำให้เราเครียดเพิ่มมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว แต่ถ้าเรารู้เท่าทันความคิดเหล่านั้น เราอาจจะไม่ต้องจมอยู่กับมันเสมอไปค่ะ
Lifestyle 
โดย JJ Fit-D
โดย แพร แอมเมอรี่
โดย New Fit-D
โดย Wow Fit-D
Healthy Fact 
Nutrition 
Exercise 
Fit-D WolfPack