บทความ

Strong and Healthy is the new Beauty

ให้ทายว่า 4 คนนี้อายุเท่าไรกันบ้าง

Fit-Dกำลังจะมีคอร์สสำหรับผู้หญิง กำลังหาข้อมูลเลยไปเจอ4คนนี้มาพร้อมกับเห็นอายุและLifestyleครับ อยากมาแชร์ให้ฟัง

ปัจจุบันอายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆนะ ด้วยความรู้เรื่องการออกกำลังกาย อาหารและวิธีการดูแลตัวเอง ควบคู่กับเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่พัฒนาขึ้นไปเรื่อยๆ ทำให้เรารู้วิธีการดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นจากเมื่อก่อนเยอะ ผมคิดว่าความแข็งแรงและการดูแลตัวเองทำให้ผู้หญิง สวย ดูเด็กขึ้นและยังใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ถึงแม้จะอายุเพิ่มขึ้นก็ตาม ซึ่งไม่ว่าตอนนี้คุณจะอายุเท่าไร ก็ไม่มีคำว่าช้าเกินไปครับ

วันนี้แชร์4คนนี้ที่สุดยอดมากๆ เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายๆคนครับ

1. Jennifer Lopez/ ดารา นักร้อง นักแสดง (IG @jlo) ดูดีและแข็งแรงมากๆ อายุปัจจุบัน 52 แล้วนะครับ

2. Vera Wang/ ดีไซเนอร์ชื่อดัง (IG @Verawang) แข็งแรงยังใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ อายุ....72ปี ครับ!!

3. Ernestine Shepherd (IG @shepherdernestine) ปัจจุบันอายุ 84 ที่สำคัญ เพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายและเล่นเวทตอนอายุ 56นะครับ ไม่มีคำว่าสายที่จะเริ่ม

4. Tao Porchon-Lynch (IG @taoporchonlynch100) เพิ่งจะเสียไปเมื่อกุมภาปี2020 ด้วยอายุ 101ปีครับ และในรูปที่มาโชว์ตอนนั้นอายุ 99ปีครับ เป็นครูโยคะที่อายุเยอะที่สุดในโลก

พอไปดู Lifestyle(จากบทสัมภาษณ์ที่ต่างๆและดูไอจี) ทั้ง 4 คนมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคือทุกคนดูแลตัวเอง ทั้งเรื่องอาหาร กินผัก กินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำ มีการนอนที่เพียงพอและเป็น Routine มีวิธีจัดการกับความเครียด นั่งสมาธิ และที่สำคัญคือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและมีวินัยมากๆในการออกกำลังกาย ออกกำลังกายกันเกือบทุกวันแต่หล่กหลาย มีทั้งการยกเวท cardio เล่นกีฬา โยคะ Movementต่างๆ แต่ละคนเป็นคนactiveมากๆ

เห็นแล้วมีไฟ ต้องดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นอีก

ใครสนใจเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองทั้งเรื่องออกกำลังกาย อาหารและการปรับพฤติกรรม เรามีคอร์ส Healthy & Lean for Women คอร์สที่เน้นการดูสุขภาพและลดไขมันให้Leanกระชับสำหรับผู้หญิง สนใจติดต่อทางinboxไดครับ

/เจเจ เจตต์ กลิ่นประทุม

#ออกกำลังกาย #ผู้หญิงออกกำลังกาย #fitnesswomen #TeamFitD #JJFitD #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก