บทความ

Strong and Healthy is the new Beauty

Strong and Healthy is the new Beauty
 
ให้ทายว่า 4 คนนี้อายุเท่าไรกันบ้าง
 
Fit-Dกำลังจะมีคอร์สสำหรับผู้หญิง กำลังหาข้อมูลเลยไปเจอ4คนนี้มาพร้อมกับเห็นอายุและLifestyleครับ อยากมาแชร์ให้ฟัง
 
ปัจจุบันอายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆนะ ด้วยความรู้เรื่องการออกกำลังกาย อาหารและวิธีการดูแลตัวเอง ควบคู่กับเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่พัฒนาขึ้นไปเรื่อยๆ ทำให้เรารู้วิธีการดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นจากเมื่อก่อนเยอะ ผมคิดว่าความแข็งแรงและการดูแลตัวเองทำให้ผู้หญิง สวย ดูเด็กขึ้นและยังใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ถึงแม้จะอายุเพิ่มขึ้นก็ตาม ซึ่งไม่ว่าตอนนี้คุณจะอายุเท่าไร ก็ไม่มีคำว่าช้าเกินไปครับ
วันนี้แชร์4คนนี้ที่สุดยอดมากๆ เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายๆคนครับ
 
1. Jennifer Lopez/ ดารา นักร้อง นักแสดง (IG @jlo) ดูดีและแข็งแรงมากๆ อายุปัจจุบัน 52 แล้วนะครับ
 
2. Vera Wang/ ดีไซเนอร์ชื่อดัง (IG @Verawang) แข็งแรงยังใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ อายุ....72ปี ครับ!!
 
3. Ernestine Shepherd (IG @shepherdernestine) ปัจจุบันอายุ 84 ที่สำคัญ เพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายและเล่นเวทตอนอายุ 56นะครับ ไม่มีคำว่าสายที่จะเริ่ม
 
4. Tao Porchon-Lynch (IG @taoporchonlynch100) เพิ่งจะเสียไปเมื่อกุมภาปี2020 ด้วยอายุ 101ปีครับ และในรูปที่มาโชว์ตอนนั้นอายุ 99ปีครับ เป็นครูโยคะที่อายุเยอะที่สุดในโลก
 
พอไปดู Lifestyle(จากบทสัมภาษณ์ที่ต่างๆและดูไอจี) ทั้ง 4 คนมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคือทุกคนดูแลตัวเอง ทั้งเรื่องอาหาร กินผัก กินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำ มีการนอนที่เพียงพอและเป็น Routine มีวิธีจัดการกับความเครียด นั่งสมาธิ และที่สำคัญคือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและมีวินัยมากๆในการออกกำลังกาย ออกกำลังกายกันเกือบทุกวันแต่หล่กหลาย มีทั้งการยกเวท cardio เล่นกีฬา โยคะ Movementต่างๆ แต่ละคนเป็นคนactiveมากๆ
 
เห็นแล้วมีไฟ ต้องดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นอีก
 
ใครสนใจเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองทั้งเรื่องออกกำลังกาย อาหารและการปรับพฤติกรรม เรามีคอร์ส Healthy & Lean for Women คอร์สที่เน้นการดูสุขภาพและลดไขมันให้Leanกระชับสำหรับผู้หญิง สนใจติดต่อทางinboxไดครับ
 
/เจเจ เจตต์ กลิ่นประทุม
โดย JJ Fit-D

Founder of Fit-D / Trainer/ EXOS / Adidas runners strength coach

เมื่อ 01 Feb 2022 | อ่านแล้ว 418 ครั้ง

บทความที่เกี่ยวข้อง

การ Work from home (WFH) จึงกลายมาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของพนักงาน แต่เชื่อหรือไม่ว่า การย้ายที่ทำงานจากที่ออฟฟิศมาเป็นที่บ้าน กลับทำให้อาการออฟฟิศซินโดรมทวีความรุนแรงมากขึ้น

เมื่อ 12 Apr 2022 | อ่านแล้ว 444 ครั้ง

ช่วงอายุ 30 กว่า ๆ จนถึงปัจจุบันเป็นช่วงที่สุขภาพร่างกาย และรูปร่างดีกว่าตอนอายุ 20-30 ปีซะอีก เป็นเพราะอะไร

เมื่อ 23 Feb 2022 | อ่านแล้ว 77 ครั้ง

ความชินในการทำสิ่งต่างๆสามารถกำหนดชีวิตเราว่าจะเป็นไปในทางไหนได้เลยนะคะ

เมื่อ 07 Feb 2022 | อ่านแล้ว 368 ครั้ง