Get Fit The Right Way สร้างขึ้นจากผู้ที่รักการออกกำลังกาย
อยากให้ทุกคนมีสุขภาพดีอย่างแท้จริง

บทความ

การหายใจที่จะเพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดความเครียด และนอนได้ดีขึ้น

เมื่อ 05 Mar 2021 | อ่านแล้ว 177 ครั้ง

เหงื่อออกเยอะไม่ได้แปลว่าเผาผลาญดี แต่แปลว่าระบบระบายความร้อนของร่างกายทำงานได้ดี ซึ่งเหงื่อออกเยอะหรือไม่เยอะมีหลายๆปัจจัย

เมื่อ 03 Mar 2021 | อ่านแล้ว 127 ครั้ง

เห็นหลายคนสนใจชั่งน้ำหนักตัวกันบ่อยมาก ตื่นเช้ามาก็ชั่ง ออกกำลังกายเสร็จก็ชั่ง พอเห็นน้ำหนักตัวลดลงก็ดีใจ แล้วก็จะเครียดเมื่อเห็นน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ผมเลยอยากจะให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องน้ำหนักตัวที่เปลี่ยนแปลงซักหน่อยครับ

เมื่อ 03 Feb 2021 | อ่านแล้ว 264 ครั้ง

ท่าออกกำลังกาย

Double Clap

ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 26 Mar 2021 | ดูแล้ว 72 ครั้ง

Mini Squat to high knee

ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 26 Mar 2021 | ดูแล้ว 47 ครั้ง

Kneeling Curl to Press

ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 26 Mar 2021 | ดูแล้ว 42 ครั้ง

Kettlebell Swing

ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 154 ครั้ง
กรุณารอสักครู่ ...
Loading...