ท่าออกกำลังกาย
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,166 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,235 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,340 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,319 ครั้ง
Standing Tube Reverse Fly
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังช่วงบนและหัวไหล่ด้านหลัง ใครมีปัญหาไหล่ห่อท่านี้ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้
ประเภท
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,376 ครั้ง
Standing Tube Rear Deltoid Row
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังและหัวไหล่ด้านหลัง โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน
ประเภท
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,720 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,076 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,091 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,210 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,033 ครั้ง
Tube Reverse Crunch
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่าง โดยใช้ยางยืดช่วยเพิ่มแรงต้าน
ประเภท
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,275 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,078 ครั้ง
Tube Dead Bug
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยมีการขยับขาไปด้วยขณะฝึก โดยใช้ยางยืดเพิ่มแรงต้านในการเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,603 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,109 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,093 ครั้ง
