ท่าออกกำลังกาย
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,194 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,261 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,378 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,349 ครั้ง
Standing Tube Reverse Fly
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังช่วงบนและหัวไหล่ด้านหลัง ใครมีปัญหาไหล่ห่อท่านี้ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้
ประเภท
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,406 ครั้ง
Standing Tube Rear Deltoid Row
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังและหัวไหล่ด้านหลัง โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน
ประเภท
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,757 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,111 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,112 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,246 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,059 ครั้ง
Tube Reverse Crunch
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่าง โดยใช้ยางยืดช่วยเพิ่มแรงต้าน
ประเภท
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,316 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,102 ครั้ง
Tube Dead Bug
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยมีการขยับขาไปด้วยขณะฝึก โดยใช้ยางยืดเพิ่มแรงต้านในการเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,642 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,138 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,121 ครั้ง
