ท่าออกกำลังกาย
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,159 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,018 ครั้ง
Standing Tube Crunch
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ยางยืดช่วยเป็นแรงต้าน
ประเภท
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
889 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,765 ครั้ง
Tube Knee Crunch
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ยางยืดช่วยเพิ่มแรงต้านและยกขาเพื่อเพิ่มความยาก
ประเภท
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,401 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,032 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,110 ครั้ง
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
2,031 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
1,014 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
1,171 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
1,147 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
1,417 ครั้ง
Butterfly Glute Bridge
ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง สะโพกและก้น โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
1,704 ครั้ง
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
1,598 ครั้ง
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
1,905 ครั้ง
