ท่าออกกำลังกาย
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,379 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,243 ครั้ง
Standing Tube Crunch
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ยางยืดช่วยเป็นแรงต้าน
ประเภท
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,186 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
2,615 ครั้ง
Tube Knee Crunch
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ยางยืดช่วยเพิ่มแรงต้านและยกขาเพื่อเพิ่มความยาก
ประเภท
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,755 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,353 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,496 ครั้ง
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
3,201 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
1,286 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
1,556 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
1,378 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
1,722 ครั้ง
Butterfly Glute Bridge
ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง สะโพกและก้น โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
2,253 ครั้ง
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
1,922 ครั้ง
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
2,246 ครั้ง
