ท่าออกกำลังกาย
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,284 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,153 ครั้ง
Standing Tube Crunch
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ยางยืดช่วยเป็นแรงต้าน
ประเภท
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,072 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
2,254 ครั้ง
Tube Knee Crunch
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ยางยืดช่วยเพิ่มแรงต้านและยกขาเพื่อเพิ่มความยาก
ประเภท
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,607 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,262 ครั้ง
เมื่อ 18 May 2020 |
ดูแล้ว
1,340 ครั้ง
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
2,591 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
1,171 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
1,420 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
1,272 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
1,601 ครั้ง
Butterfly Glute Bridge
ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง สะโพกและก้น โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
2,028 ครั้ง
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
1,763 ครั้ง
เมื่อ 17 May 2020 |
ดูแล้ว
2,111 ครั้ง
