ท่าออกกำลังกาย
Tube Dead Bug
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยมีการขยับขาไปด้วยขณะฝึก โดยใช้ยางยืดเพิ่มแรงต้านในการเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง
เคล็ดลับในท่านี้
เก็บซี่โครง เกร็งท้อง ตลอดเวลา
เหยียดแขนตรง กดไหล่ เกร็งปีก กดมือให้รู้สึกมีแรงต้านกับยางอยู่ตลอดเวลา
ข้อควรระวังในท่านี้
ไม่แอ่นหลัง
