ท่าออกกำลังกาย

Tube Reverse Crunch

ระดับ

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่าง โดยใช้ยางยืดช่วยเพิ่มแรงต้าน

เกร็งท้องม้วนสะโพกขึ้นและดึงเข่าเข้าหาอก โดยไม่กระดกก้นขึ้น

หลังไม่แอ่นจนเกินไป