ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ลูกบอลยาง x
จำนวน 29 รายการ
ระดับ

Spiderman plank with Fitball

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
ท้อง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 352 ครั้ง
ระดับ

Sit-ups with Leg Adduction

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ต้นขาด้านใน
ท้อง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 291 ครั้ง
ระดับ

Russian Twist on Fitball

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
ท้อง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 323 ครั้ง
ระดับ

Quadruped Fitball Roll-out

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 296 ครั้ง
ระดับ

Fitball Weighted Pullover

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 313 ครั้ง
ระดับ

Fitball Pullover

ประเภท
Stability - Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 276 ครั้ง
ระดับ

Half Kneeling Fitball Woodchop

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ท้อง
เมื่อ 06 May 2020 | ดูแล้ว 680 ครั้ง
ระดับ

Tall Kneeling Fitball Rotation

ท่าบริหารกล้ามหน้าท้องด้านข้าง และฝึกการเคลื่อนไหวขอกระดูกสันหลัง

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ท้อง
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 491 ครั้ง
ระดับ

Half Kneeling Fitball Reverse Woodchop

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ท้อง
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 536 ครั้ง
ระดับ

Fitball V Up

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ Fitball เพิ่มแรงต้าน

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 501 ครั้ง
ระดับ

Fitball Stir The Pot Plank

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ Fitball เพิ่มความยากในการทรงตัว

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 524 ครั้ง
ระดับ

Fitball Stir The Pot Knee Plank

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ Fitball เพิ่มความยากในการทรงตัว

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
ท้อง
ไหล่ข้าง
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 494 ครั้ง
ระดับ

Fitball Side Twist

ท่าบริการกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง โดยใช้ Fitball เพิ่มความยากในการทรงตัว

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หลัง
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 479 ครั้ง
ระดับ

Fitball Plank

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ Fitball เพิ่มความยากในการทรงตัว

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 503 ครั้ง
ระดับ

Fitball Plank With Side Tap

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ Fitball เพิ่มความยากในการทรงตัว

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 477 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้