ท่าออกกำลังกาย

Fitball Side Twist

ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ

รายละเอียดท่าออกกำลังกาย

ท่าบริการกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง โดยใช้ Fitball เพิ่มความยากในการทรงตัว

เคล็ดลับในท่านี้

เกร็งท้องด้านข้างตลอดเวลา

ข้อควรระวังในท่านี้

ระวังปวดหลังจากการทำหลังค่อม
ระวังตกลงบอล