ท่าออกกำลังกาย
Fitball Side Twist
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริการกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง โดยใช้ Fitball เพิ่มความยากในการทรงตัว
เคล็ดลับในท่านี้
เกร็งท้องด้านข้างตลอดเวลา
ข้อควรระวังในท่านี้
ระวังปวดหลังจากการทำหลังค่อม
ระวังตกลงบอล
