ท่าออกกำลังกาย

Fitball Stir The Pot Plank

ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ

รายละเอียดท่าออกกำลังกาย

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ Fitball เพิ่มความยากในการทรงตัว

เคล็ดลับในท่านี้

เกร็งท้อง ก้นและขา ตลอดเวลา
มุมแขนเป็นวงกลม ในมุมที่ยังสามารถโฟกัสท้องได้

ข้อควรระวังในท่านี้

อย่าห่อสะบักและยื่นคอลงพื้น
อย่าหลังแอ่น หรือกระดกก้น
ระวังร่วง พยายามวางแขนให้อยู่ตรงกลางบอล