ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
หน้าอก x
จำนวน 75 รายการ
ระดับ

Fitball Pullover

ประเภท
Stability - Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 866 ครั้ง
ระดับ

Bridge Pullover

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,753 ครั้ง
ระดับ

Spider Lunge And Rotation

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
ท้อง
หน้าอก
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 2,323 ครั้ง
ระดับ

Inchworm

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
หน้าอก
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 2,631 ครั้ง
ระดับ

Downward Dog And Cobra

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
ท้อง
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,277 ครั้ง
ระดับ

Deep Squat And Thoracic Rotation

ท่ายืดและวอร์มข้อต่อสะโพก ต้นขาด้านใน หน้าอก ชายโครงและหลัง

ประเภท
Flexibility : Dynamic Stretching
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หน้าอก
หลัง
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 2,050 ครั้ง
ระดับ

Incline Dumbbell Fly

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,447 ครั้ง
ระดับ

Incline Dumbbell Bench Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 5,433 ครั้ง
ระดับ

Incline Close Grip Dumbbell Bench Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,496 ครั้ง
ระดับ

Incline Barbell Bench Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,556 ครั้ง
ระดับ

Flat Single Arm Dumbbell Bench Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 886 ครั้ง
ระดับ

Flat Dumbbell Fly

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,932 ครั้ง
ระดับ

Flat Dumbbell Bench Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 2,312 ครั้ง
ระดับ

Flat Close Grip Barbell Bench Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,025 ครั้ง
ระดับ

Flat Barbell Bench Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
บาร์เบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
เมื่อ 29 Jan 2021 | ดูแล้ว 1,271 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้