ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
หน้าอก x
จำนวน 75 รายการ
ระดับ

Decline Push Up

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Box
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 5,757 ครั้ง
ระดับ

Incline Push Up

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Box
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 8,187 ครั้ง
ระดับ

Weighted Push Up

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
ดัมเบล
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,556 ครั้ง
ระดับ

Plank To Push Up

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามแกนกลางลำตัว หน้าอก หัวไหล่และหลังแขน

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 5,036 ครั้ง
ระดับ

Pike Push Up

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอกด้านบนและหัวไหล่ โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นและแรงต้าน

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 11,990 ครั้ง
ระดับ

Knee Push Up

ท่าบริการกล้ามเนื้อหน้าอก แบบง่ายหรือแบบผู้หญิง สำหรับคนที่ยังทำท่าเหยียดขาตรงยังไม่ได้

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 6,412 ครั้ง
ระดับ

Knee Pike Push Up

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,539 ครั้ง
ระดับ

Floor Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,041 ครั้ง
ระดับ

Floor Fly

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,895 ครั้ง
ระดับ

Diamond Push Up

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอกด้านใน

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 11,776 ครั้ง
ระดับ

Box Push Up

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก โดยใช้พื้นที่ต่างระดับเพิ่มความยาก

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Box
Yoga box
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,041 ครั้ง
ระดับ

Chest Stretch

ประเภท
Cool-down
Flexibility : Static Stretching
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,528 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Standing Single Arm Chest Fly

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Strength band
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,868 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Push Up

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Strength band
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,544 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Kneeling Push Up

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Strength band
ยางยืด
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,376 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้