ท่าออกกำลังกาย

Deep Squat And Thoracic Rotation

ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ

รายละเอียดท่าออกกำลังกาย

ท่ายืดและวอร์มข้อต่อสะโพก ต้นขาด้านใน หน้าอกและชายโครง

เคล็ดลับในท่านี้

ขณะยกแขนขึ้น พยายามเปิดให้ไปเยอะที่สุด
แขนอีกข้างหนึ่งล็อคและดันขาอีกข้าหนึ่งไว้

ข้อควรระวังในท่านี้

หลังไม่แอ่นมากเกินไปขณะทำ