ท่าออกกำลังกาย
Deep Squat And Thoracic Rotation
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่ายืดและวอร์มข้อต่อสะโพก ต้นขาด้านใน หน้าอก ชายโครงและหลัง
เคล็ดลับในท่านี้
ขณะยกแขนขึ้น พยายามเปิดให้ไปเยอะที่สุด
แขนอีกข้างหนึ่งล็อคและดันขาอีกข้าหนึ่งไว้
ข้อควรระวังในท่านี้
หลังไม่แอ่นมากเกินไปขณะทำ
