ท่าออกกำลังกาย

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หน้าอก

หลัง

เมื่อ 02 Jun 2021 | ดูแล้ว 305 ครั้ง

ระดับ

Lying Barbell Pull over with 90 degree Leg Lift

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ท้อง

หน้าอก

หลัง

เมื่อ 02 Jun 2021 | ดูแล้ว 351 ครั้ง

ระดับ

Lying Barbell Close Grip Floor Press

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หน้าอก

หลังแขน

เมื่อ 02 Jun 2021 | ดูแล้ว 235 ครั้ง

ระดับ

Barbell Floor Press

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หน้าอก

หลังแขน

เมื่อ 02 Jun 2021 | ดูแล้ว 246 ครั้ง

ระดับ

Knee Push Up to Plank Jack

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ก้น

หน้าอก

หลังแขน

เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 513 ครั้ง

ระดับ

Push Up to Plank Jack

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ก้น

หน้าอก

หลังแขน

เมื่อ 26 May 2021 | ดูแล้ว 374 ครั้ง

ระดับ

Inchworm to Spider Lunges with Rotation

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ต้นขาด้านใน

ต้นขา

ท้อง

หน้าอก

หลัง

หลังแขน

หัวไหล่

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 349 ครั้ง

ระดับ

Knee Push up to Downward Facing Dog

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

น่อง

หน้าอก

หลัง

หลังแขน

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 340 ครั้ง

ระดับ

Push up to Downward Dog

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ต้นขา

น่อง

หน้าอก

หลัง

หลังแขน

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 355 ครั้ง

ระดับ

Quadruped T Spine Rotation with One leg Abducted

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ต้นขาด้านใน

หน้าอก

หลัง

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 355 ครั้ง

ระดับ

Quadruped T Spine Rotation

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

หน้าอก

หลัง

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 388 ครั้ง

ระดับ

Squat and Reach

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ต้นขาด้านใน

หน้าอก

หลัง

เมื่อ 17 May 2021 | ดูแล้ว 412 ครั้ง

ระดับ

Scapular Push Up

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

เสื่อ

กล้ามเนื้อ

ก้น

ท้อง

หน้าอก

หลัง

เมื่อ 13 May 2021 | ดูแล้ว 458 ครั้ง

ระดับ

Thoracic Extension

ประเภท

Flexibility : Static Stretching

อุปกรณ์ที่ใช้

ม้านั่ง

กล้ามเนื้อ

หน้าอก

หลัง

เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 430 ครั้ง

ระดับ

Fitball Weighted Pullover

ประเภท