ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
เก้าอี้ x
จำนวน 42 รายการ
ระดับ

Dumbbell Seated Bent Over W Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 19 May 2021 | ดูแล้ว 1,217 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Seated Hip Abduction

ประเภท
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 04 May 2021 | ดูแล้ว 1,450 ครั้ง
ระดับ

Seated Neutral Grip Dumbbell Shoulder Press

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,452 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Shoulder Press

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 4,372 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Curl and Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 1,455 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Arnold Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 01 Feb 2021 | ดูแล้ว 3,057 ครั้ง
ระดับ

Lying Barbell Skullcrusher

ท่าออกกำลังกายสำหรับต้นแขนด้านหลัง (Triceps)

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
บาร์เบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 3,337 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Biceps Curl

สร้างเกล้ามเนื้อและกระชับต้นแขนด้านหน้า

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 2,433 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Front Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 2,006 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Bent Over Rear Delt Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 3,106 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Lateral Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 2,135 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Overhead Triceps Extension

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 2,659 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Triceps Kick Back

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 1,772 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell One Arm Overhead Triceps Extension

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 1,893 ครั้ง
ระดับ

Triceps Dip

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 21 May 2020 | ดูแล้ว 2,719 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้