Severity: Warning
Message: getimagesize(): Peer certificate CN=`ptm.fit-d.com' did not match expected CN=`fit-d.com'
Filename: libraries/Header_tag.php
Line Number: 112
Backtrace:
File: /var/www/fit-d/application/libraries/Header_tag.php
Line: 112
Function: getimagesize
File: /var/www/fit-d/application/controllers/Exercise.php
Line: 114
Function: set_image_preview
File: /var/www/fit-d/index.php
Line: 323
Function: require_once
Severity: Warning
Message: getimagesize(): Failed to enable crypto
Filename: libraries/Header_tag.php
Line Number: 112
Backtrace:
File: /var/www/fit-d/application/libraries/Header_tag.php
Line: 112
Function: getimagesize
File: /var/www/fit-d/application/controllers/Exercise.php
Line: 114
Function: set_image_preview
File: /var/www/fit-d/index.php
Line: 323
Function: require_once
Severity: Warning
Message: getimagesize(https://fit-d.com/./uploads/exercise/cover/c66e7b5800356df2d2cb0dc7af11f625.jpeg): failed to open stream: operation failed
Filename: libraries/Header_tag.php
Line Number: 112
Backtrace:
File: /var/www/fit-d/application/libraries/Header_tag.php
Line: 112
Function: getimagesize
File: /var/www/fit-d/application/controllers/Exercise.php
Line: 114
Function: set_image_preview
File: /var/www/fit-d/index.php
Line: 323
Function: require_once
สร้างเกล้ามเนื้อและกระชับต้นแขนด้านหน้า
เก็บศอกให้ชิดข้างลำตัว ไม่แกว่งเวลาผ่อนและออกแรง จะทำให้โดนกล้ามเนื้อหน้าแขนมากขึ้น
ไม่งอข้อมือเพราะจะทำให้โดนปลายแขนมากกว่าต้นแขนด้านหน้า
