A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: getimagesize(): Peer certificate CN=`ptm.fit-d.com' did not match expected CN=`fit-d.com'
Filename: libraries/Header_tag.php
Line Number: 112
Backtrace:
File: /var/www/fit-d/application/libraries/Header_tag.php
Line: 112
Function: getimagesize
File: /var/www/fit-d/application/controllers/Exercise.php
Line: 114
Function: set_image_preview
File: /var/www/fit-d/index.php
Line: 323
Function: require_once
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: getimagesize(): Failed to enable crypto
Filename: libraries/Header_tag.php
Line Number: 112
Backtrace:
File: /var/www/fit-d/application/libraries/Header_tag.php
Line: 112
Function: getimagesize
File: /var/www/fit-d/application/controllers/Exercise.php
Line: 114
Function: set_image_preview
File: /var/www/fit-d/index.php
Line: 323
Function: require_once
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: getimagesize(https://fit-d.com/./uploads/exercise/cover/3ad839653c1b9dcbddf781b1d79f02a6.jpeg): failed to open stream: operation failed
Filename: libraries/Header_tag.php
Line Number: 112
Backtrace:
File: /var/www/fit-d/application/libraries/Header_tag.php
Line: 112
Function: getimagesize
File: /var/www/fit-d/application/controllers/Exercise.php
Line: 114
Function: set_image_preview
File: /var/www/fit-d/index.php
Line: 323
Function: require_once
ท่าออกกำลังกาย Lying Barbell Skullcrusher | วิธีทำท่าออกกำลังกาย Lying Barbell Skullcrusher - Fit-d.com
Lying Barbell Skullcrusher
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าออกกำลังกายสำหรับต้นแขนด้านหลัง (Triceps)
เคล็ดลับในท่านี้
บีบศอก เกร็งแขนและหัวไหล่ตลอดเวลา อยากให้รู้สึกที่ต้นแขนด้านหลังเพิ่มขึ้น ให้เลื่อนแขนไปทางศีรษะมากขึ้น
ข้อควรระวังในท่านี้
ระวังบาร์เบลกระแทกหน้าหน้าหรือศีรษะตอนลดบาร์เบลลง