ท่าออกกำลังกาย

Lying Barbell Skullcrusher

ระดับ

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ท่าออกกำลังกายสำหรับต้นแขนด้านหลัง (Triceps)

บีบศอก เกร็งแขนและหัวไหล่ตลอดเวลา อยากให้รู้สึกที่ต้นแขนด้านหลังเพิ่มขึ้น ให้เลื่อนแขนไปทางศีรษะมากขึ้น

ระวังบาร์เบลกระแทกหน้าหน้าหรือศีรษะตอนลดบาร์เบลลง