ท่าออกกำลังกาย

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ท้อง

เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 4,670 ครั้ง

ระดับ

Captain Chair Leg Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ท้อง

เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,837 ครั้ง

ระดับ

Captain Chair Knee Raise

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ท้อง

เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,149 ครั้ง

ระดับ

Woodchop

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ท้อง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,037 ครั้ง

ระดับ

V-Up

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ท้อง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 4,019 ครั้ง

ระดับ

Trunk Rotation

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ท้อง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,578 ครั้ง

ระดับ

Tall Pallof Press

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ท้อง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,140 ครั้ง

ระดับ

Side Plank

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ท้อง

ไหล่ข้าง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,793 ครั้ง

ระดับ

Side Crunch

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ท้อง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 3,262 ครั้ง

ระดับ

Side Bend

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

ดัมเบล

กล้ามเนื้อ

ท้อง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 4,759 ครั้ง

ระดับ

Russian Twist

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ท้อง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,323 ครั้ง

ระดับ

Reverse Crunch

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่าง

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ท้อง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 7,820 ครั้ง

ระดับ

Mountain Climber

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ท้อง

หัวไหล่

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 8,824 ครั้ง

ระดับ

Leg Raise

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่าง

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ท้อง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 27,377 ครั้ง

ระดับ

Hay Bailer

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้