ท่าออกกำลังกาย
Leg Raise
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่าง
เคล็ดลับในท่านี้
ขาเหยียดตรง เกร็งท้องค่อยๆม้วนก้วนและยกขาขึ้น
ข้อควรระวังในท่านี้
ระวังปวดหลังส่วนล่างจากการลดขาลงต่ำมากเกินไป
