ท่าออกกำลังกาย
Reverse Crunch
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่าง
เคล็ดลับในท่านี้
เกร็งท้องม้วนสะโพกขึ้นและดึงเข่าเข้าหาอก โดยไม่กระดกก้นขึ้น
ข้อควรระวังในท่านี้
หลังไม่แอ่นจนเกินไป
