ท่าออกกำลังกาย
Side Crunch
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง
เคล็ดลับในท่านี้
เกร็งท้องด้านข้างก่อนยกตัวขึ้นและยกเฉพาะหลังช่วงบน
ข้อควรระวังในท่านี้
หลังไม่แอ่นจนเกินไป
