ท่าออกกำลังกาย
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
5,580 ครั้ง
Cat and Cow
ท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆสามารถขยับได้ดีมากขึ้น ช่วยลดอาการปวดหลังและคอได้ดีอีกด้วย
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,820 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,383 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,770 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,925 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,651 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,844 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
2,084 ครั้ง
Straight Leg Bear Crawl
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหัวไหล่และยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้วยหลัง
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,669 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
4,413 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,411 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,220 ครั้ง
Dead Bug
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยมีการขยับแขนและขาไปด้วยขณะฝึก โดยใช้น้ำหนักตัวเองเป็นแรงต้าน
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
17,673 ครั้ง
Modified Hollow Body
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังฝึกเกร็งท้อง
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,508 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,487 ครั้ง
