ท่าออกกำลังกาย
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
5,653 ครั้ง
Cat and Cow
ท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆสามารถขยับได้ดีมากขึ้น ช่วยลดอาการปวดหลังและคอได้ดีอีกด้วย
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,859 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,425 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,794 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,957 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,681 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,881 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
2,121 ครั้ง
Straight Leg Bear Crawl
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหัวไหล่และยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้วยหลัง
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,699 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
4,454 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,443 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,254 ครั้ง
Dead Bug
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยมีการขยับแขนและขาไปด้วยขณะฝึก โดยใช้น้ำหนักตัวเองเป็นแรงต้าน
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
17,752 ครั้ง
Modified Hollow Body
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังฝึกเกร็งท้อง
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,535 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,514 ครั้ง
