ท่าออกกำลังกาย
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,920 ครั้ง
Cat and Cow
ท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆสามารถขยับได้ดีมากขึ้น ช่วยลดอาการปวดหลังและคอได้ดีอีกด้วย
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,260 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
2,462 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,615 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,629 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,501 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,637 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,923 ครั้ง
Straight Leg Bear Crawl
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหัวไหล่และยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้วยหลัง
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,497 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,744 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,181 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
2,820 ครั้ง
Dead Bug
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยมีการขยับแขนและขาไปด้วยขณะฝึก โดยใช้น้ำหนักตัวเองเป็นแรงต้าน
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
15,120 ครั้ง
Modified Hollow Body
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังฝึกเกร็งท้อง
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,344 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,353 ครั้ง
