ท่าออกกำลังกาย
Dead Bug
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยมีการขยับแขนและขาไปด้วยขณะฝึก โดยใช้น้ำหนักตัวเองเป็นแรงต้าน
เคล็ดลับในท่านี้
เก็บซี่โครง เกร็งท้อง เกร็งก้นและขา ตลอดเวลา
ขยับแขนและขา ไปยังจุดที่สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อหน้าท้องได้
ข้อควรระวังในท่านี้
ไม่แอ่นหลัง
