ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหัวไหล่และยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้วยหลัง
ไม่เหยียดแขนตึงจนทำให้หัวไหล่ถูกกดมากเกินไป
