ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

จำนวน 732 รายการ
ระดับ

Neutral Grip Pull Up

อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,326 ครั้ง
ระดับ

Standing Dumbbell Calf Raise

อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,052 ครั้ง
ระดับ

Seated Dumbbell Calf Raise

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
เก้าอี้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
น่อง
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,227 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Hang Power Clean

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หน้าแขน
หัวไหล่
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,595 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Push Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,210 ครั้ง
ระดับ

Half Burpee

ประเภท
Cardio : High Impact
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หน้าอก
หัวไหล่
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,219 ครั้ง
ระดับ

Half Burpee Step Out

ประเภท
Cardio : Low Impact
Strength : Body weight
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หน้าอก
หัวไหล่
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,483 ครั้ง
ระดับ

Hanging Leg Raise

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 3,114 ครั้ง
ระดับ

Hanging Knee Raise

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,318 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Pull Over

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Box
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
หน้าอก
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,824 ครั้ง
ระดับ

Captain Chair Leg Raise

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,215 ครั้ง
ระดับ

Captain Chair Knee Raise

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 873 ครั้ง
ระดับ

Jumping Pull Up

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,077 ครั้ง
ระดับ

Drop Squat

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และก้น

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,497 ครั้ง
ระดับ

Decline Push Up

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Box
กล้ามเนื้อ
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 19 Apr 2020 | ดูแล้ว 3,846 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้