ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
Mobility x
จำนวน 52 รายการ
ระดับ

Fitball Pike

ประเภท
Core
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 109 ครั้ง
ระดับ

Fitball Mountain Climber

ประเภท
Core
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ท้อง
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 106 ครั้ง
ระดับ

Fitball Knee Tuck

ประเภท
Core
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ท้อง
หัวไหล่
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 116 ครั้ง
ระดับ

Fitball Glute Bridge

ประเภท
Core
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ลูกบอลยาง
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 133 ครั้ง
ระดับ

Side Lunge

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 151 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Side Lunge With Hammer Curl

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หน้าแขน
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 162 ครั้ง
ระดับ

Alternating Side Lunge

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 227 ครั้ง
ระดับ

Glute Kick Back

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 139 ครั้ง
ระดับ

Bent Knee Glute Kick Back

ประเภท
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 126 ครั้ง
ระดับ

Band Glute Bridge

ประเภท
Core
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 105 ครั้ง
ระดับ

Single Leg Deadlift

ประเภท
Core
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 152 ครั้ง
ระดับ

Modified Single Leg Deadlift

ประเภท
Core
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 119 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Single Leg Deadlift

ประเภท
Core
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 133 ครั้ง
ระดับ

Hip Hinge

ประเภท
Core
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 167 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Modified Single Leg Deadlift

ประเภท
Core
Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 117 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้
กรุณารอสักครู่ ...