ท่าออกกำลังกาย
ผลการค้นหา
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 01 Feb 2021 |
ดูแล้ว
1,315 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 01 Feb 2021 |
ดูแล้ว
1,909 ครั้ง
Bend Over Reverse Fly
ท่าบริหารและวอร์มกล้ามเนื้อหลังช่วงบนและหัวไหล่ด้านหลัง โดยใช้น้ำหนักตัวเองเป็นแรงต้าน ใครมีปัญหาไหล่ห่อท่านี้ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 01 Feb 2021 |
ดูแล้ว
1,022 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 29 Jan 2021 |
ดูแล้ว
859 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 06 May 2020 |
ดูแล้ว
2,128 ครั้ง
เมื่อ 06 May 2020 |
ดูแล้ว
2,341 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 06 May 2020 |
ดูแล้ว
1,682 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 25 Apr 2020 |
ดูแล้ว
2,159 ครั้ง
Table
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังและก้น พร้อมยืดกล้ามเนื้อหน้าอกและหัวไหล่ไปในตัว
ประเภท
เมื่อ 09 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,136 ครั้ง
Reverse Plank
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังและก้น พร้อมยืดกล้ามเนื้อหน้าอกและหัวไหล่ไปในตัว
ประเภท
เมื่อ 09 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,751 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 09 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,498 ครั้ง
Cat and Cow
ท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆสามารถขยับได้ดีมากขึ้น ช่วยลดอาการปวดหลังและคอได้ดีอีกด้วย
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
2,053 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,707 ครั้ง
Straight Leg Bear Crawl
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหัวไหล่และยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้วยหลัง
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,219 ครั้ง
