ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง
พยายามรักษาแกนลำตัวให้นิ่ง
อย่าห่อสะบักและยื่นคอลงพื้น อย่าหลังแอ่น หรือกระดกก้น
