ท่าออกกำลังกาย

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ท้อง

เมื่อ 25 Apr 2020 | ดูแล้ว 216 ครั้ง

ระดับ

Woodchop

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

ยางยืด

กล้ามเนื้อ

ท้อง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 188 ครั้ง

ระดับ

Trunk Rotation

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

ยางยืด

กล้ามเนื้อ

ท้อง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 195 ครั้ง

ระดับ

Swimmer

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ก้น

ต้นขา

หลัง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 253 ครั้ง

ระดับ

Russian Twist

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ท้อง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 212 ครั้ง

ระดับ

Mountain Climber

ประเภท

Stability

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ท้อง

หัวไหล่

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 373 ครั้ง

ระดับ

Hay Bailer

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

ยางยืด

กล้ามเนื้อ

ท้อง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 113 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Wind Mill

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

ดัมเบล

กล้ามเนื้อ

ก้น

ท้อง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 104 ครั้ง

ระดับ

Dumbbell Russian Twist

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

ดัมเบล

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ท้อง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 233 ครั้ง

ระดับ

Bird Dog

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ก้น

ท้อง

หลัง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 396 ครั้ง

ระดับ

Bicycle Crunch

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

Hip flexor

ท้อง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 197 ครั้ง

ระดับ

Tall Kneeling Fitball Rotation

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ท้อง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 102 ครั้ง

ระดับ

Half Kneeling Fitball Reverse Woodchop

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ท้อง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 132 ครั้ง

ระดับ

Fitball Side Twist

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ก้น

ท้อง

หลัง

เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 101 ครั้ง

ระดับ

Fitball Plank With Side Tap

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้