ท่าออกกำลังกาย
Table
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังและก้น พร้อมยืดกล้ามเนื้อหน้าอกและหัวไหล่ไปในตัว
เคล็ดลับในท่านี้
ยืดอกไม่ห่อไหล่ เกร็งก้นและท้อง
ข้อควรระวังในท่านี้
ถ้าเป็นคนหัวไหล่ตึงหลังค่อม ไม่ควรยืดจนสุด
