A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: getimagesize(): Peer certificate CN=`ptm.fit-d.com' did not match expected CN=`fit-d.com'
Filename: libraries/Header_tag.php
Line Number: 112
Backtrace:
File: /var/www/fit-d/application/libraries/Header_tag.php
Line: 112
Function: getimagesize
File: /var/www/fit-d/application/controllers/Exercise.php
Line: 114
Function: set_image_preview
File: /var/www/fit-d/index.php
Line: 323
Function: require_once
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: getimagesize(): Failed to enable crypto
Filename: libraries/Header_tag.php
Line Number: 112
Backtrace:
File: /var/www/fit-d/application/libraries/Header_tag.php
Line: 112
Function: getimagesize
File: /var/www/fit-d/application/controllers/Exercise.php
Line: 114
Function: set_image_preview
File: /var/www/fit-d/index.php
Line: 323
Function: require_once
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: getimagesize(https://fit-d.com/./uploads/exercise/cover/ec17769b36c981af4f2ec9bde58c4695.jpeg): failed to open stream: operation failed
Filename: libraries/Header_tag.php
Line Number: 112
Backtrace:
File: /var/www/fit-d/application/libraries/Header_tag.php
Line: 112
Function: getimagesize
File: /var/www/fit-d/application/controllers/Exercise.php
Line: 114
Function: set_image_preview
File: /var/www/fit-d/index.php
Line: 323
Function: require_once
ท่าออกกำลังกาย Table | วิธีทำท่าออกกำลังกาย Table - Fit-d.com
Table
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังและก้น พร้อมยืดกล้ามเนื้อหน้าอกและหัวไหล่ไปในตัว
เคล็ดลับในท่านี้
ยืดอกไม่ห่อไหล่ เกร็งก้นและท้อง
ข้อควรระวังในท่านี้
ถ้าเป็นคนหัวไหล่ตึงหลังค่อม ไม่ควรยืดจนสุด