ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ปานกลาง x
จำนวน 364 รายการ
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,050 ครั้ง
ระดับ

Side Plank

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,804 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,350 ครั้ง
ระดับ

Reverse Crunch

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่าง

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 7,910 ครั้ง
ระดับ

Mountain Climber

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 8,879 ครั้ง
ระดับ

Leg Raise

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่าง

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 28,001 ครั้ง
ระดับ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,637 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,368 ครั้ง
ระดับ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,184 ครั้ง
ระดับ

Floor Fly

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,988 ครั้ง
ระดับ

Lying Dumbbell Triceps Extension

ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลัง

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,204 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Wind Mill

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,557 ครั้ง
ระดับ

Box Push Up

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก โดยใช้พื้นที่ต่างระดับเพิ่มความยาก

ประเภท
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,136 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,478 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,015 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้