ท่าออกกำลังกาย
Dumbbell Wind Mill
ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง
เคล็ดลับในท่านี้
หลังและแขนเหยียดตรง ค่อยๆลดตัวลงด้วยข้าง
ข้อควรระวังในท่านี้
ระวังปวดหัวไหล่ถ้าไม่ทำให้แขนอยู่ในแนวดิ่ง (ชูขึ้นเพดาน)
