ท่าออกกำลังกาย

Floor Fly

ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ

รายละเอียดท่าออกกำลังกาย

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก

เคล็ดลับในท่านี้

งอศอกเล็กน้อยแล้วกางศอกออกด้านข้าง
เกร็งอกและแขน ค่อยๆดันเขนเข้าหากัน

ข้อควรระวังในท่านี้

ระวังปวดหลังจากการทำหลังแอ่น
ระวังเจ็บหัวไหล่จาการเหยียดแขนตึงเกินไป