ท่าออกกำลังกาย

ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 05 Apr 2020 | ดูแล้ว 46 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 05 Apr 2020 | ดูแล้ว 29 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 05 Apr 2020 | ดูแล้ว 62 ครั้ง
ระดับ

Single leg glute bridge

ออกกำลังกายควรจะฝึกแยกซ้ายขวาด้วย เพื่อให้ทั้งสองข้างแข็งแรงเท่าๆกัน

อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 05 Apr 2020 | ดูแล้ว 54 ครั้ง
ระดับ

Glute Bridge

ท่าออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายอะไร บริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง

อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 05 Apr 2020 | ดูแล้ว 90 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell glute bridge

ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง สะโพกและก้น

อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 04 Apr 2020 | ดูแล้ว 37 ครั้ง
ระดับ

Band bent over reverse fly

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังช่วงบน ใครมีปัญหาไหล่ห่อท่านี้ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้

อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 04 Apr 2020 | ดูแล้ว 59 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้
กรุณารอสักครู่ ...
Loading...