ออกกำลังกายควรจะฝึกแยกซ้ายขวาด้วย เพื่อให้ทั้งสองข้างแข็งแรงเท่าๆกัน
ท่าออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายอะไร บริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง สะโพกและก้น
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังช่วงบน ใครมีปัญหาไหล่ห่อท่านี้ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้
