ท่าออกกำลังกาย
Chin-up
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริการกล้ามเนื้อหลัง โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้
เคล็ดลับในท่านี้
ยืดอกและเกร็งหลังตอนดึงขึ้น จะทำให้โดนกล้ามเนื้อหลังมากขึ้น
ข้อควรระวังในท่านี้
ไม่ห่อหรือโก่งหลังขณะทำ
