บทความ

แต่ เคยรู้สึกมั้ยคะว่า เวลาไปทริปกลับมาทีไร อ้วนขึ้นทุกทีเลย!

 

วาว ซึ่งเป็นคนชอบเที่ยวมากเหมือนกัน จะมาบอก Tips ที่วาวใช้เวลาไปเที่ยวให้เรารอดหุ่นดีกลับมากันค่ะ

 

1. ตอนที่วางแผนทริป นอกจากจะดูร้านอาหาร คาเฟ่ต่างๆ ลองหากิจกรรมสนุกๆที่เคลื่อนไหวร่างกายเยอะๆดูค่ะ ที่วาวชอบมากๆคือได้ไปเล่นเซิร์ฟที่ Memories Beach พังงาค่ะ เขามีสอนด้วย ทะเลตรงนั้นก็ไม่ได้น่ากลัว แถมซอยที่ขับรถเข้ามาก็เต็มไปด้วยต้นไม้ร่มรื่นและดูลึกลับน่าตื่นเต้น จริงๆ มีหลายหาด หลายโรงเรียนที่สอนเลย แต่วาวเรียนกับที่นี่ https://www.facebook.com/bettersurfthailand
แปะลิ้งค์มาให้เผื่อใครสนใจค่ะ ถ้าใครไม่ชอบลงทะเล การไปปีนหน้าผาที่ไร่เลย์ จ.กระบี่, ออกไปพายเรือคายัคเกาะพีพี, เดินไปดูน้ำตก หรือไปเดิน trekking ขึ้นเขา ขึ้นภูต่างๆ ก็เป็นตัวเลือกที่ดีนะคะ บางที่เราสามารถรวมกลุ่มกับเพื่อนๆ จ้างไกด์พาเราเดินขึ้นไปได้ ขอบอกว่าธรรมชาติข้างบนแต่ละที่สวยสุดๆๆๆ ลืมเหนื่อยเลยล่ะค่ะ (ล่าสุดไปเดินขึ้นแหลมกระทิงที่ภูเก็ตมา สวยมากกกกค่า)

 

 

2. ถ้าเป็นไปได้วาวจะเลือกโรงแรมที่มีฟิตเนสค่ะ ยิ่งช่วงนี้โรงแรมถูกมากกกค่ะ สามารถนอน 4 ดาว 5 ดาวได้แบบสบายกระเป๋า บางโรงแรมมีกิจกรรมฟรี เช่น มีสอนโยคะ มีสอนต่อยมวย มีคลาสออกกำลังกาย ฯลฯ ลองถามโรงแรมแล้วทำกิจกรรมพวกนี้ดูค่ะ (มาทั้งทีใช้ facility ให้คุ้มค่ะ!) ขอบอกว่าการได้เปลี่ยนบรรยากาศมาออกกำลังกายแบบเล่นโยคะริมทะเล ไปวิ่งริมหาด มันเป็นความรู้สึกที่ดีมากๆเลยค่ะ

 

3. พกพวก Miniband พวกยางยืดออกกำลังกายติดตัวไป มันทั้งเบา ทั้งสารพัดประโยชน์ค่ะ ใช้ออกกำลังกายได้หลายท่ามากๆ อยู่ในห้องในโรงแรมขอแค่ 20-30 นาทีก็ได้ออกกำลังกายแบบ Total body แล้วค่ะ ใครไม่รู้จะออกอะไรท่าไหน ตามลิ้งค์นี้ได้เลยค่ะ https://fit-d.com/exercise/search/keyword?q=&equipmentID%5B%5D=1

 

 

4. ทุกครั้งที่ไปเที่ยว และมีบุปเฟต์อาหารเช้า วาวจะฟินมากกก การทานทุกครั้งของวาวคือ มีสลัด 1 จาน, มีโปรตีนซึ่งมักจะเป็นไข่/เนื้อสัตว์ 1 จาน, มีคาร์บเป็นขนมปัง 1 แผ่น แล้วเสริมคาร์บด้วยผลไม้ ซีเรียลที่วาวจะทานกับโยเกิร์ตค่ะ นี่คือ Happy meal แบบฉบับของวาว ถ้าทานพวกนี้แล้วยังไม่อิ่ม ค่อยไปต่ออย่างอื่นอีกอย่างละนิดละหน่อยค่ะ

 

 

 

5. หาร้านขนมเฮลตี้ทาน เดี๋ยวนี้มีหลายร้านมากๆที่มีโยเกิร์ตใส่ผลไม้, มีน้ำผักปั่นอร่อยๆ ทาน แทนที่เราจะทานแต่เค้ก แต่ขนมหวาน ลองดูเมนูที่ยังให้ความหวาน สดชื่น แต่มีสารอาหารเพิ่มเข้ามาด้วยนอกจากมีแค่น้ำตาลกับไขมันค่ะ

 

 

6. ถ้าเดินได้ เดินค่ะ! ได้ดูบ้านเมือง ดูชีวิตชาวบ้านที่เขาอยู่ที่นั่น ดูธรรมชาติ การเดินเล่นทำให้ทุกอย่างรอบตัวเราช้าลงค่ะ อาจจะได้เห็น ได้สังเกตมุมน่าถ่ายรูปที่ถ้านั่งรถต้องผ่านไปเลยแน่ๆ แถมการเดินยังเป็นการทำให้เราใช้พลังงานเพิ่มขึ้นอีกนิดด้วยค่ะ

 

 

 

7. ไปหายิมที่นั่นเล่นค่ะ อาจจะด้วยความชอบส่วนตัวด้วย55 แต่วาวชอบไปดูยิมที่ต่างๆค่ะ ที่ชอบมากเลยคือ ซอยตาเอียด จังหวัดภูเก็ตค่ะ ขับรถเข้าซอยไปคือเราจะเห็นผู้ชายฝรั่งถอดเสื้อพลิกล้อรถบรรทุกอยู่, ซุ้มที่ปกติตามต่างจังหวัดจะเป็นซุ้มยาดองแต่ที่นี่จะกลายเป็นซุ้มเวย์ปั่นค่ะ และในซอยนี้ยังมียิมที่ฝรั่งชอบบินมาเก็บตัวออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็น Unit 27 -https://www.facebook.com/CrossFitPhuket , Tiger gym - https://www.facebook.com/TigerMuayThaiMMAPhuketThailand ฯลฯ ขอบอกเลยว่าดีงามค่ะ

 

 

เอาล่ะค่ะ ถ้าอยากไปเที่ยวแบบสนุก ได้ทานอาหารร้านเด็ดของแต่ละที่ ได้เอ็นจอยขนมในคาเฟ่สวยๆ แบบที่กลับมาหุ่นยังเท่าเดิมอยู่ เราก็ต้องหากิจกรรมแอคทีฟสนุกๆทำค่ะ อย่าไปกลัวอ้วนจนพลาดการสนุกกับอาหาร พลาดการได้ประสบการณ์ใหม่ของชีวิตในแต่ละที่ Have a happy and healthy lifestyle นะคะทุกคน

 

 

ปล. ใครไปเที่ยวที่ไหนมา มีกิจกรรมอะไรสนุกๆ ที่ไหนมา มาเล่าให้วาวฟังได้นะคะ