ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ต้นขาด้านใน x หัวไหล่ x
จำนวน 190 รายการ
ระดับ

Curtsy Lunge to Overhead Press

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 05 May 2021 | ดูแล้ว 1,314 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Curtsy Lunge to Overhead Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 05 May 2021 | ดูแล้ว 1,300 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Plank to Side Tap

ประเภท
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 05 May 2021 | ดูแล้ว 1,865 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Bent Over Row

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 May 2021 | ดูแล้ว 1,445 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Kneeling Renegade Row

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 May 2021 | ดูแล้ว 1,350 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Jumping Jack

ประเภท
Cardio : High Impact
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 May 2021 | ดูแล้ว 1,369 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Shoulder Press

ประเภท
Stability - Mobility
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 May 2021 | ดูแล้ว 1,185 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Renegade Row

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
ก้น
แขนท่อนล่าง
ต้นขา
ท้อง
น่อง
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 May 2021 | ดูแล้ว 1,325 ครั้ง
ระดับ

Plank Toe Touch

ประเภท
Stability - Mobility
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หัวไหล่
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 2,478 ครั้ง
ระดับ

Power-band Standing Hip Adduction

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,604 ครั้ง
ระดับ

Power-band Side Squat

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
เมื่อ 30 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,506 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Lat Pull Down

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
หลัง
หัวไหล่
เมื่อ 26 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,674 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Plank with Lateral Walk

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
ยางยืด
กล้ามเนื้อ
ก้น
ท้อง
หน้าอก
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 26 Apr 2021 | ดูแล้ว 1,690 ครั้ง
ระดับ

Kneeling Curl to Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ต้นขา
ท้อง
หน้าแขน
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 26 Mar 2021 | ดูแล้ว 1,829 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Squat to Reverse Woodchop

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
ท้อง
หลัง
หลังแขน
หัวไหล่
เมื่อ 26 Feb 2021 | ดูแล้ว 3,402 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้