ท่าออกกำลังกาย

Pike Push Up

ระดับ

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอกด้านบนและหัวไหล่ โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นและแรงต้าน

ไม่ทำหลังค่อมหรือแอ่นจนเกินไป

ระวังปวดหลัง จากการทำหลังค่อมหรือแอ่นจนเกินไป
ระวังปวดข้อต่อหัวไหล่ จาการทำเร็วเกินไป หรือฝืนเกินไป