ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ปานกลาง x
จำนวน 364 รายการ
ระดับ

Side Lunge to Overhead Press

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
น่อง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 1,279 ครั้ง
ระดับ

Reverse Lunge with High Knee

ประเภท
Cardio : Low Impact
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
ท้อง
น่อง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 1,998 ครั้ง
ระดับ

Modified Side Plank Hip Raise

ประเภท
Stability - Mobility
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ท้อง
ไหล่ข้าง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 2,171 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Side Lunge to Overhead Press

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
ดัมเบล
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 07 May 2021 | ดูแล้ว 1,225 ครั้ง
ระดับ

Curtsy Lunge to Overhead Press

ประเภท
Strength : Body weight
อุปกรณ์ที่ใช้
Bodyweight
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
หลังแขน
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 05 May 2021 | ดูแล้ว 1,355 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Plank to Side Tap

ประเภท
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 05 May 2021 | ดูแล้ว 1,961 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Single Leg Glute Bridge

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 05 May 2021 | ดูแล้ว 1,326 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Standing Fire Hydrant

ประเภท
Strength : Loading
Warm-up
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 05 May 2021 | ดูแล้ว 1,443 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Squat to Abduction

ประเภท
Cardio : Low Impact
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขาด้านใน
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 05 May 2021 | ดูแล้ว 1,129 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Donkey Kick

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
Hip flexor
ก้น
ต้นขา
เมื่อ 05 May 2021 | ดูแล้ว 1,424 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Single Arm Bent Over Row

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
หน้าแขน
หลัง
เมื่อ 04 May 2021 | ดูแล้ว 1,293 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Side Plank Hip Raise with Clamshell

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขาด้านใน
ท้อง
หลัง
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 May 2021 | ดูแล้ว 1,569 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Prone Lying Hip Extension

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
เสื่อ
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
หลัง
เมื่อ 04 May 2021 | ดูแล้ว 1,223 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Incline Glute Bridge

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อ
ก้น
ต้นขา
น่อง
เมื่อ 04 May 2021 | ดูแล้ว 1,368 ครั้ง
ระดับ

Mini Band Kneeling Renegade Row

ประเภท
Strength : Loading
อุปกรณ์ที่ใช้
Miniband
กล้ามเนื้อ
ท้อง
หน้าแขน
หลัง
หัวไหล่
ไหล่ข้าง
เมื่อ 04 May 2021 | ดูแล้ว 1,436 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้