ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
Strength : Body weight x
จำนวน 203 รายการ
ระดับ

Dead Bug

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยมีการขยับแขนและขาไปด้วยขณะฝึก โดยใช้น้ำหนักตัวเองเป็นแรงต้าน

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 08 Apr 2020 | ดูแล้ว 5,747 ครั้ง
ระดับ

Modified Hollow Body

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังฝึกเกร็งท้อง

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 08 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,046 ครั้ง
ระดับ

Hollow Hold

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 05 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,929 ครั้ง
ระดับ

Crunch

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 05 Apr 2020 | ดูแล้ว 4,130 ครั้ง
ระดับ

Sit up

บริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 05 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,933 ครั้ง
ระดับ

Glute Bridge March

ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง สะโพกและก้น โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 05 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,051 ครั้ง
ระดับ

Single Leg Glute Bridge

ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง สะโพกและก้น โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 05 Apr 2020 | ดูแล้ว 4,178 ครั้ง
ระดับ

Bodyweight Glute Bridge

ท่าบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง สะโพกและก้น โดยใช้น้ำหนักตัวเอง

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 05 Apr 2020 | ดูแล้ว 2,885 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้