ท่าออกกำลังกาย
Crunch
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง
เคล็ดลับในท่านี้
เกร็งท้องยกเฉพาะหลังช่วงบนขึ้น โดยไม่ก้มหน้าและกดคางลง
ข้อควรระวังในท่านี้
ไม่ยกแต่ศีรษะและเกร็งคอขึ้นตอนทำ เพื่อป้องการเมื่อยที่คอมากกว่าที่ท้อง
