ท่าออกกำลังกาย
ผลการค้นหา
Barbell Single Leg Deadlift
ท่าบริหารต้นขาด้านหลัง ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย
ประเภท
เมื่อ 09 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,194 ครั้ง
Dumbbell Bent Over Reverse Fly
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังช่วงบนและหัวไหล่ด้านหลัง ใครมีปัญหาไหล่ห่อท่านี้ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
10,171 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,258 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,548 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
9,000 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,451 ครั้ง
Cat and Cow
ท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆสามารถขยับได้ดีมากขึ้น ช่วยลดอาการปวดหลังและคอได้ดีอีกด้วย
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,062 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,581 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,562 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,464 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,872 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,574 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,116 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
2,660 ครั้ง
Dead Bug
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยมีการขยับแขนและขาไปด้วยขณะฝึก โดยใช้น้ำหนักตัวเองเป็นแรงต้าน
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
12,860 ครั้ง
