ท่าออกกำลังกาย
ผลการค้นหา
Barbell Single Leg Deadlift
ท่าบริหารต้นขาด้านหลัง ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย
ประเภท
เมื่อ 09 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,278 ครั้ง
Dumbbell Bent Over Reverse Fly
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังช่วงบนและหัวไหล่ด้านหลัง ใครมีปัญหาไหล่ห่อท่านี้ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
11,077 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,382 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,615 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
10,475 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
4,223 ครั้ง
Cat and Cow
ท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆสามารถขยับได้ดีมากขึ้น ช่วยลดอาการปวดหลังและคอได้ดีอีกด้วย
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,346 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,640 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,704 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,525 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,949 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,889 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,227 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
2,908 ครั้ง
Dead Bug
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยมีการขยับแขนและขาไปด้วยขณะฝึก โดยใช้น้ำหนักตัวเองเป็นแรงต้าน
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
16,213 ครั้ง
