ท่าออกกำลังกาย
ผลการค้นหา
Barbell Single Leg Deadlift
ท่าบริหารต้นขาด้านหลัง ก้น และเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย
ประเภท
เมื่อ 09 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,056 ครั้ง
Dumbbell Bent Over Reverse Fly
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังช่วงบนและหัวไหล่ด้านหลัง ใครมีปัญหาไหล่ห่อท่านี้ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
7,013 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,081 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,403 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
5,805 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
2,257 ครั้ง
Cat and Cow
ท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆสามารถขยับได้ดีมากขึ้น ช่วยลดอาการปวดหลังและคอได้ดีอีกด้วย
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
2,287 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,367 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
3,221 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,330 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
1,737 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
2,933 ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
2,892 ครั้ง
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
2,161 ครั้ง
Dead Bug
ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยมีการขยับแขนและขาไปด้วยขณะฝึก โดยใช้น้ำหนักตัวเองเป็นแรงต้าน
ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 |
ดูแล้ว
7,958 ครั้ง
