ท่าออกกำลังกาย
Modified Superman
รายละเอียดท่าออกกำลังกาย
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังและก้น โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน
เคล็ดลับในท่านี้
เกร็งหลังและก้นตลอดเวลา
ข้อควรระวังในท่านี้
ไม่ยกคอสูงหรือเงยหน้าขึ้นเยอะจนเกินไป
