ท่าออกกำลังกาย

ผลการค้นหา

กรองโดย :
ง่าย x
จำนวน 194 รายการ
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 744 ครั้ง
ระดับ

Band Standing One Arm Row

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 680 ครั้ง
ระดับ

Standing Band Row

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 09 Apr 2020 | ดูแล้ว 669 ครั้ง
ระดับ

Prone Lying Lat Pull Down

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 08 Apr 2020 | ดูแล้ว 762 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Half Kneeling Single Arm Row

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 08 Apr 2020 | ดูแล้ว 697 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Upright Row

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่และบ่า โดยใช้ Dumbbell เป็นแรงต้าน

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 08 Apr 2020 | ดูแล้ว 992 ครั้ง
ระดับ

Dumbbell Bent Over Row

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง โดยใช้ Dumbbell เป็นแรงต้าน

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 08 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,622 ครั้ง
ระดับ

Modified Full Plank

ท่าบริหารและเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 08 Apr 2020 | ดูแล้ว 599 ครั้ง
ระดับ

Strength Band Upright Row

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่และบ่า โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 08 Apr 2020 | ดูแล้ว 881 ครั้ง
ระดับ

Modified Superman

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังและก้น โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 08 Apr 2020 | ดูแล้ว 868 ครั้ง
ระดับ

Barbell Bent Over Row

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง โดยใช้ Barbell เป็นแรงต้าน

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 08 Apr 2020 | ดูแล้ว 839 ครั้ง
ระดับ

Barbell Upright Row

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่และบ่า โดยใช้ Barbell เป็นแรงต้าน

ประเภท
เมื่อ 08 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,230 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 08 Apr 2020 | ดูแล้ว 741 ครั้ง
ระดับ
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 08 Apr 2020 | ดูแล้ว 845 ครั้ง
ระดับ

Cat and Cow

ท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆสามารถขยับได้ดีมากขึ้น ช่วยลดอาการปวดหลังและคอได้ดีอีกด้วย

ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ
เมื่อ 08 Apr 2020 | ดูแล้ว 1,074 ครั้ง
ระดับความยาก
ประเภท
ส่วนกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ที่ใช้