ท่าออกกำลังกาย

Prone Lying Lat Pull Down

ระดับ

ประเภท

อุปกรณ์ที่ใช้

กล้ามเนื้อ

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

เกร็งหลัง ยกตัวขึ้นเฉพาะด้านบนตลอดเวลา

ไม่ยกคอสูงหรือเงยหน้าขึ้นเยอะจนเกินไป