A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: getimagesize(): Peer certificate CN=`ptm.fit-d.com' did not match expected CN=`fit-d.com'

Filename: libraries/Header_tag.php

Line Number: 112

Backtrace:

File: /var/www/fit-d/application/libraries/Header_tag.php
Line: 112
Function: getimagesize

File: /var/www/fit-d/application/controllers/Exercise.php
Line: 114
Function: set_image_preview

File: /var/www/fit-d/index.php
Line: 323
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: getimagesize(): Failed to enable crypto

Filename: libraries/Header_tag.php

Line Number: 112

Backtrace:

File: /var/www/fit-d/application/libraries/Header_tag.php
Line: 112
Function: getimagesize

File: /var/www/fit-d/application/controllers/Exercise.php
Line: 114
Function: set_image_preview

File: /var/www/fit-d/index.php
Line: 323
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: getimagesize(https://fit-d.com/./uploads/exercise/cover/c71b6fbfdeced80a2d2b197bdbc38d02.jpeg): failed to open stream: operation failed

Filename: libraries/Header_tag.php

Line Number: 112

Backtrace:

File: /var/www/fit-d/application/libraries/Header_tag.php
Line: 112
Function: getimagesize

File: /var/www/fit-d/application/controllers/Exercise.php
Line: 114
Function: set_image_preview

File: /var/www/fit-d/index.php
Line: 323
Function: require_once

ท่าออกกำลังกาย Strength Band Half Kneeling Single Arm Row | วิธีทำท่าออกกำลังกาย Strength Band Half Kneeling Single Arm Row - Fit-d.com

ท่าออกกำลังกาย

Strength Band Half Kneeling Single Arm Row

ระดับ
ประเภท
อุปกรณ์ที่ใช้
กล้ามเนื้อ

รายละเอียดท่าออกกำลังกาย

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง โดยใช้ยางยืดเป็นแรงต้าน

เคล็ดลับในท่านี้

หนีบรักแร้ เกร็งหลัง ไม่กางศอกออกด้านข้างมากเกินไป

ข้อควรระวังในท่านี้

ไม่ทำหลังค่อมขณะทำ